郭利方心理咨询工作室青少年心理内容页

焦虑不安怎么办(突然焦虑不安)

2021-10-23 21:57:14青少年心理74

很多朋友觉得焦虑、沮丧,没有成就感,甚至感觉不到快乐和幸福。他们都认为自己有未来,比如中年失业、积蓄有限,十年以后怎么活……诸如此类吧,爱欲贪嗔,无不是建立在还有未来这样一个前提下。

焦虑不安怎么办(突然焦虑不安)

举一个身边发生的真实例子:朋友周五还在接送孩子上辅导班,见面聊了很多关于教育的问题,焦虑不安的情绪溢于言表。不幸的是,这位朋友当晚因为脑溢血去世了。仅就其个人而言,如果知道自己没有明天,他是不是觉得能陪孩子一起上课就是幸福?那些关于未来的焦虑是不是烟消云散,转而专注于体会人生最后的快乐呢?

焦虑不安怎么办(突然焦虑不安)

过去的事情不会因为我们的懊恼而改变,未来能否到来也不一定,我们能感受和把握的只有今天,甚至只有眼下。不管明天会不会来,都在今天做自己喜欢的事,放下过去的负担,放下未来的焦虑,体会属于自己的快乐。

很多时候,我们的焦虑来自于外部。我们在意别人的看法,本质上是在意自己的过去。已经发生的事情无法改变,既不会变得更好、也不会变得更坏,继续把过去背负在身上只会徒增烦恼。不管是辉煌也罢、潦倒也好,这些都是对过去的评价,只要放下过去,就是一个崭新的自己。

TAG标签: 行为心理学理论 初中生常见的心理问题 中学生早恋教育 网瘾少年学校 
再来一篇
上一篇:青少年早恋(13岁早恋用什么方法教育) 下一篇:焦虑的治疗方法(得了焦虑症一辈子就毁了)
猜你喜欢