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抑郁自评量表(Self-RatingDepressionScale，简称SDS)适用于具有抑郁症状的成年人，使用简便，并能相当直观地反映抑郁患者的主观感受。——利方心理网
仔细阅读每一条，并弄清楚意思，然后根据您最近一星期的实际情况，在分数栏1～4分适当的分数下划“√”。其中，各数字代表含义是：“1”没有，“2”有时，“3”经常，“4”总是如此。
1、我感到情绪沮丧，郁闷1234
2、我感到早晨心情最好4321
3、我要哭或想哭1234
4、我夜间睡眠不好1234
5、我吃饭象平时一样多4321
6、我的性功能正常4321
7、我感到体重减轻1234
8、我为便秘烦恼.1234
9、我的心跳比平时快1234
10、我无故感到疲劳1234
11、我的头脑象往常一样清楚4321
12、我做事情象平时一样不感到困难4321
13、我坐卧不安，难以保持平静1234
14、我对未来感到有希望4321
15、我比平时更容易激怒1234
16、我觉得决定什么事很容易4321
17.我感到自已是有用的和不可缺少的人4321
18、我的生活很有意义4321
19、假若我死了别人会过得更好1234
20、我仍旧喜爱自己平时喜爱的东西4321
做完了吗?做完了可以按照下面的计算方式计算。
SDS的主要统计指标为总分。将20个项目的各个得分相加，即得粗分;用粗分乘以1.25以后取整数部份，就得到标准分。
按照中国常模结果，SDS标准分的分界值为53分，其中53—62分为轻度抑郁，63—72分为中度抑郁，72分以上为重度抑郁。
关于抑郁症状的临床分级，除参考量表分值外，主要还应根据临床症状，特别是要害症状的程度来划分，量表总分值仅能作为一项参考指标而非绝对标准。如果您的最后分数不超过53分，说明你很正常;如果超过53分，说明您有抑郁症状，而且分数越高，抑郁症状越严重，请及时求助心理咨询师甚至心理医生，在专业人士的帮助下排除或确诊。