杨小米|壹心理专栏作者
上周，我去betterme做分享，分享的主题是“如何开始写作？”在分享时，我提到了壹个观点：从0到1先开始，再升级，并且对于这壹点，展开讲了很多。
我们壹定要允许，壹件事情大多是从不完美甚至很糟糕开始的。
我们多少都有点完美主义倾向，希望自己在每壹件事情上都表现出色，事情即便再困难，潜意识也觉得自己应该手到擒来，易如反掌。
小雨，主持了公司的年会。年会后，她突然变得很自卑，觉得自己表达能力太差了。
“你这是第几次主持晚会，你提前准备充分了吗？”
“我第壹次主持年会，当时同事都不报名，我就报名了。我把稿子背熟了，但真正主持时，还是不能脱稿。”
“在正式开始前，你彩排了几次？（模拟训练）”
“壹次都没有。”
很多时候，我们像小雨壹样，第壹次就想壹步到位，达到央视主持人的水平。
这是不现实的，就像我们读书时，学习壹种新知识，总是先根据老师讲的，模仿例题的解法，通过大量的练习，把各种情况都训练到，并及时复习，最后才能熟练掌握。
我经常收到很多问题，比如如何才能写出10万+的文章。我写作3年，出了不到10篇这样的文章。
很多第壹次写文章的人想要第壹篇文章就能达到10万+；
壹个多年没有锻炼身体的胖子，想要在两周内改变自己的体型；
壹个不懂时间管理和学习技巧的大学新生，希望自己在第壹学期的所有成绩都是优等……
当达不到自己期望的时候，我们就会变得很沮丧，甚至消沉，进而怀疑自己的能力。对自己要求很高，而又不抱什么希望。久而久之，就会慢慢放弃了自己行动的能力。
以运营来讲，我们分析了很多做得好的大号，知道他们现在在做哪些事情。
如果你想做，他们做的事情，你95%都不用做，而是首先申请壹个，然后只需要做壹件事情：保持更新3个月（每周不少于2篇）。
排版就用最简单的，行间距1.5，段与段之间空壹行就可以了。
至于美化排版、增加很多栏目等都不是马上要考虑的。我们要尽可能地让壹件事情从更容易开始，如果第壹篇文章你就在纠结能否达到现在很多大号的水平，这无疑会增加你执行的难度。
大家可以翻看我早期的文章，没有什么排版，更新频率也不如现在高；文笔很稚嫩，很多观点也不如现在认识深刻。随着积累的增加，我相信以后还会比现在做得更好。
等你能够保持更新频率，写作这件事情不需要耗费自己太多意志力时，你再开始逐步完善。
这样的规律不仅仅适用于写作，任何事情都是如此，从0到1尽快开始，在训练中，逐步完善。
今年，我有壹个目标，进行30场线上线下的分享，如今已经有10场了。
我的好朋友剽悍壹只猫，擅长演讲，声音感染力很强。
我和他壹起出现在壹场活动里，他负责主持和后面的讨论，我负责讲课。
只要和他出现在壹个活动里，他壹开口，其他人都会压力山大，他的实力太强了。
但我并没有因此而自卑，因为我知道他是如何成长起来：长达壹年时间，他跟着老师学习，并天天练习，自己录视频，找差距。
在分享中，我的缺点很明显，平翘舌不分，容易紧张。但我知道能够在很多人面前演讲，对我未来发展，这是很重要的壹个技能。
我能做的就是必须从0开始，不怕丢人，勇敢地走出来。
每次分享之前，我都会提前准备好提纲，把需要讲的全部内容写成文字，用手机录音，自己演练2-3遍。可即便如此，真正讲的时候，还是感觉不太好。
上周这场分享，我讲的时候，发现感觉完全变了，我竟然不卡壳了，能够完整地讲1个多小时，并且应对现场的提问，反应特别快。
现在，我的水平只能hold线上分享和线下几十人的小型分享，如果现场人很多的话，我可能还是有点hold不住，这都需要我持续地练习。
没有捷径，就是不断地去分享，不断地总结经验。我们要允许自己犯错，壹点小的错误，不会有什么严重后果。
当我们有壹个目标时，从现在看的确非常困难，但我们要做的就是把目标拆分，然后壹步步地努力，到最后跳跳脚就能够到它。
我们要做的不是记得自己没有完成的事情，而是确定好下壹步要做什么，如果不是工作上的截止日期，你只要知道下壹步就够了。
比如你现在想写壹篇文章，那第壹个动作就是拿出纸和笔，把你的主题和大纲列出来；你的目标是拜访客户，第壹个动作就是拿出电话预约时间......
当这样操作时，你就会壹步步朝着目标推进。
做这些事情的方法，我们不懂时，可以跟着牛人学习。但是在学习的过程中，你壹定要找到真正在做这件事情的人，而不是培训的讲师，因为他们可能自己并不践行。
找到牛人后，请让他跟你讲从0到1这个过程，大概用了多长时间，关键性的节点是什么，遇到了什么困难，怎么解决的。
不要盲目照搬牛人的今天，无论你怎么模仿他的现在，都成不了他。你真正要做的是，了解牛人如何走到今天，再结合自己的情况，制定适合自己的方案。开始的时候会很困难，但是随着你不断进步，资源各方面都会增加，你会发觉做事情会变得容易很多。（小编出题时间：文中最后壹句话体现了哪壹个心理学效应？tips：答案在昨天的文章里）
作者介绍：杨小米，女，27岁，天秤座，山东人在上海。肆年心理学科班出身，总经理业务助理兼品牌经理。在工作中，能做调研，写报告，方案，新闻稿等。在生活中，喜欢和朋友八卦，爱好写作，旅行。
新浪微博@杨小米1988
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