只需办法对，跳绳无压力！青少年体育运动受到重视的程度越来越高，作为爸爸妈妈也要经常催促孩子操练；跳绳是一项相对简略的体育运动，只需平常勤加操练，考高分彻底不是问题。
中考跳绳一分钟多少个满分
男生满分是180次/分，女生满分是172次/分。
协调性好的人一分钟能够跳200多下，可是是极少数的人，大部分的人最多也就170下左右。跳绳男女评分规范是不一样的，几个的分数也是不一样的，中考体育查核的是归纳项目的成果，所以跳绳不存在及不及格的成果，只要阶段的成果。
跳绳中考评分规范
1、中考体育跳绳评分规范满分的分值为10分。
2、180个/分为10分，每下降5个在满分10分的基础上减0.5分，依此类推，直到0分。A、B、C、D等级的鉴定是在总分的基础上进行鉴定，不是单单一个跳绳能够鉴定的。
各地区参照发布的规范为根据。
中考体育跳绳评拿高分技巧
1、首要单脚踩住绳，两头拉到胸口到肚脐眼的方位。
2、摇绳的首要用到的部位是咱们的手腕。握在绳柄中后端。两手上臂接近身体，手腕用力，削减绳运转周长。两手心不行朝上，尽量向下或许相对、手心朝下更能发力。
3、身体笔挺但不要生硬，天然曲折，两眼平视前方。
4、跳起的高度不宜太高，一般在3--5CM之间，落地时稍有屈膝缓冲动作。
5、跳起的双脚膝盖一般都是直的，小腿更不能有显着屈膝。
6、在跳绳的过程中，咱们呼吸要有必定的节奏，全身都要放松下来。
7、跳的过程中绳子假如呈现勾住脚，阐明绳的长短不适合你；若是跳起的高度不行或许起跳机遇和手的摇绳不合作，也便是协调性的问题；要是后半程才简单勾住脚的话，便是膂力问题。
中考体育怎么进步一分钟跳绳成果
要想进步一分钟跳绳成果，应在这三方面加强练习：
1、在技能方面包含：用绳的长短、抓绳办法、用脚（单脚交流跳或双脚并脚跳）办法、跳绳的节奏、动作的规范性等。
2、用绳的长短：绳子短能使绳的转速快，绳子的长短因人而异，一般来说绳的长度相当于身高的一半稍长2-3厘米为宜。
3、抓绳办法：抓绳办法也很考究，假如抓绳时离绳柄越远，在跳绳速度越来越快时，发生的离心力就越大，绳对手的拉力就越大，这样手臂就越简单疲惫。因而，抓绳时应接近绳柄，越近越省力。