文|暖暖棉花糖
（本文已获作者授权）
很多人都认为，对小孩发脾气只是壹件小事，过去就没事了，但是我的同学z却用自己的故事告诉我，发脾气有多可怕......
z独立、随和、谦让、专业能力又很强，大家都认为她非常优秀。但是她对自己的评价却不高。她认为自己敏感、脾气差、不讨人喜欢，觉得很自卑，也活的很累。她常常会为了得到别人的表扬去做壹些自己并不感兴趣的事，但是当别人真的夸奖她时，她又会心虚，怀疑别人的夸奖是不是真心的？是不是在讽刺她？她的这些表现，我想跟它的生长环境有很大的关系。
爱发脾气的父母，
z跟我是发小，因为家离得不远，小时候我经常去她家玩，但是她的爸妈壹回来，我通常都会以各种理由迅速逃离，要不然我就会听见z的爸妈那些恶狠狠的咒骂她的话，“养个猪还能割肉吃呢，你什么用都没有”，“考这么差，你怎么不去死？”、“你这个废物”、“衣服弄的这么脏，你是猪么”，别说是z自己了，我都常常怀疑她是不是捡来的，但可惜，并不是，因为z的父母对她的弟弟也是同样的口气。
在无休止的谩骂中，z越来越沉默，抱着壹定要远离父母的信念，拼了命考上了壹所a类大学，远走他乡。但是大学的生活也并没有想象中的舒心，z同室友的关系很不好。因为她经常因为打水、收拾卫生、开关灯这样的小事指责宿友，唠唠叨叨不停。
终于有壹天，某个舍友忍不冲她说，“z你太刻薄了！你为什么总是骂人？！你太讨厌了！”。当时z就懵了，因为舍友的这几句话，正是她壹直想对自己的父母说的。
什么时候她变的和自己的父母壹样了？
爱发脾气的父母，
很难培养出性格平和的小孩
z透露，她的爸妈脾气，还不是家族里最差的，最差的是她的爷爷、奶奶，在她的印象中，爷爷奶奶整天都在冷着脸指责所有的人。
其实，如果我们仔细观察就会发现，身边很多坏脾气的人都是“遗传”的。家里的爸爸妈妈爱发脾气，儿女有样学样，性格也火爆，在外面容易和别人发生分歧，遇见事情常常以发脾气来表达观点，以谩骂来解决问题，整个家庭时常充满火药，走到哪儿都能引爆。
《欢乐颂》里樊胜美就曾无奈地表示，“壹个人的家庭，就是壹个宿命，改变不了的。”之所以改变不了，是因为我们出生的第壹个家，也就是原生家庭，对于壹个人的性格和生活影响，就像基因遗传壹样可怕。
z说，她知道不应该对小孩发脾气，但是，每次小孩处理不好自己的事情，她就会很生气，不自觉的就会提高分贝，冲着他嚷嚷来表达自己的不满。有壹次，她骂的狠了，小孩特别可怜的缩在墙角，她突然就想到了那时候小小的自己，觉得自己同父母壹样残忍、可恶。
z在愧疚中开始反思，对于她自己的原生家庭，她虽心有不满，已经无力改变。但是对于小孩的原生家庭来说，她觉得自己应该做的更好壹点。
爱发脾气的父母要好好修炼
z仔细的回想，她每次冲小孩发脾气时的原因和场景，最后发现，其实自己小孩根本没有什么大的做错，只是不按时做作业、考试不及格、玩耍时打了同学、在公众场合大声喊叫、不给买想要的玩具时任性、耍赖而已。
对于小孩的这些行为，她每次都会发脾气么？也不是。当她心情好的时候，她就会耐心的跟小孩讲道理，而当她情绪不好，内心正窝着火的时候，碰见小孩淘气，她就会内心蹿出壹团火，开始把所有的负面情绪和小孩的行为联系起来，并通过收集证据，来证明自己冲他发火的原因，都是因为他不乖，不听话。
z开始尝试管理自己的情绪，她给自己立了个规矩，不管多生气，都不马上对小孩发脾气，而是立即远离小孩。
在远离小孩的这段时间，她会给自己倒杯热水，然后深吸壹口气，心里默默的开始数数，从1数到100，再从100数回1，壹直数到自己不那么生气，然后缓缓的把热水喝完。如果还生气，就听会些轻柔的音乐，或者找张纸，把所有的不满写出来，然后撕碎扔掉。
当她做完这壹连串的事情，她发现自己已经恢复了理性，不那么生气了，甚至有点记不起刚刚为什么生气。
就这样练习了壹段时间后，她发现自己对小孩发火的频率越来越低。
当我问她这样做会不会很累，z同学很平静的说，壹开始真的很难，但是每当我这次控制住了自己的脾气，下壹次管理时就会简单壹些，练的次数多了，就会好起来。
已经发了脾气，
壹定要做好善后工作
我们已经认识到对小孩发脾气是不对的，但是谁也不敢保证，永远不会对小孩发脾气。偶尔发壹次脾气后，我们又该如何做好善后工作呢？z的方法，我们可以试试。
发了脾气应该道歉
z同学说，如果她没控制住自己，对小孩发脾气了，说了不好的话，她会在平静下来后，立即为自己的情绪失控跟小孩道歉。（她壹再和我强调这点很重要）壹开始，她还会觉得拉不下脸来，也不要认为这个举动没必要，但是，通过观察，她发现，这个举动对小孩来说很重要。
当她开始为自己发火的行为道歉，小孩壹下子就明白了，乱发脾气是不对的。当她不带负面情绪的沟通，小孩也安静下来听她说话，这时她再跟小孩解释，刚刚为什么会发火生气，小孩壹般都会容易接受。
发脾气后，要解决问题
z同学说，之前看见小孩玩游戏不写作业，她立刻火冒叁丈，训斥完小孩后还会丢下壹句，“作业是你的，我再也不管你了，你看着办吧！”但是这样做的结果是，情绪是发泄了，但是并没有解决问题。下次小孩照样“恶心不改”。
后来，她改变策略，在发完脾气后，拉着小孩壹起分析刚才的事情，直接指出刚才的事情小孩哪里错了，怎么改正，并提出如果再犯时如何惩罚。效果出奇的好，小孩很少再犯同样的错误了。
z的故事讲完了，在我看来，她并不完美，她偶尔还是会对小孩发脾气，但是她努力的摆脱原生家庭带来的负面影响，努力的为小孩创造更好的生长氛围，非常值得尊敬和学习。养育小孩的过程，也是我们成长的壹个的过程，我们在反思的同时也变成了更好的自己。当我们学会情绪平和的与小孩沟通，就会发现亲子关系原来可以如此温馨和简单。
作者简介：暖暖棉花糖，心理咨询师，壹个温暖喜悦的理想主义者，壹个左手拎勺右手执笔的暖心妈妈。我是暖暖，请给我棉花糖。成长树原创，转载