北京儿童青少年心理咨询师郭老师温馨提示：家长要关心孩子成长路上的“心”问题,千万不要认为“少年不知愁滋味”,怎么会有烦恼和困惑?!,以下便是关于网上在线心理医生教你如何克服网瘾的详细介绍
随着科学技术的发展,我们已经踏进了网络科技时代,网络似乎就是一柄双刃剑,既给我们带来无尽的便利,也让许多人迷恋于网络游戏,给身边的亲人带来无尽的烦恼。说道这儿,大家也许就会想到青少年网瘾这个问题,目前,我国青少年都普片存在着网瘾现象,据网上在线心理医生通过我国网瘾人群数据分析指出,网瘾人群大部分是青少年人群,占全部人群的40%。那么,我们该如何克制青少年的网瘾现象呢?接下来网上心理医生给大家几点建议：
1、要认清网瘾的危害。要多关注自己的家境,了解父母的工作、生活状况,体会父母、老师对自己的期望,认清沉迷于网络游戏、网络聊天等对自己健康成长的不良影响。网络成瘾者因为对互联网产生过度依赖而花费大量时间上网。青少年正处于身体发育的关键阶段,沉迷于网络世界,长时间连续上网,新陈代谢、正常生物钟遭到了严重的破坏,身体容易变得非常虚弱。
2、发挥自己的特长,利用自己的兴趣、爱好,参加校园各种活动,以丰富自己的文化生活,转移注意力,淡化网络的诱惑。我们也可以培养一些丰富的个人爱好,平时要丰富业余生活,比如外出旅游、和朋友聊天、散步、参加一些体育锻炼等。经常参加体育运动,可以从时间、空间和生理三个方面来避免人的网络成瘾。网上在线心理医生推荐转移自己注意力,培养自己的兴趣爱好这一条。
3、严格控制上网时间,遵守作息时间,注意力集中到学业上来,积极学习,科学探索。我们可以慢慢控制自己的上网时间,逐渐的缩短自己的上网时间,并且制定一个计划,让父母或者亲人朋友监督,然后给自己立一个惩罚制度,如果没按计划来,就不要吃饭等等,这样一来,我们既有目标又有计划性的戒除网瘾了。
以上三点是网上在线心理医生总结出的经验,这个可以有效的克制青少年网瘾等现象,但是对于重度网瘾的青少年学生,我们还得需要去寻找最好的心理咨询机构里的专家帮助其戒除网瘾,戒除网瘾的时间较长,我们一定得要有耐心的配合青少年心理咨询专家的指导和治疗,相信他们一定会还你一个美好的人生的。