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文/马罗
我是单亲家庭长大，从小父亲对我非常严厉，他们连我的玩伴都要来干涉，记住我初中总是被欺压，后来有个高我一年级的大哥哥帮我，可是他抽烟，这件事让我爸爸知道后就骂我，说我不学好和混的人交朋友，但我很冤枉，那个时分底子不会表达自己的愤恨和冤枉，就静静和忍耐了，但我心想，你不帮我解决问题，有人协助我，你还管我。
就这样我就学会从小到大都是忍耐，慢慢地我上了高中之后就呈现了各种逼迫思维，我总是忧虑自己会丢掉钥匙，惧怕父亲的责备，其时我每次都要摸摸口袋里的钥匙，以至于到最终我都不敢把手从裤子口袋里移开。
同学都问我为什么成天到晚把手放在口袋里，我其时特别害臊极了，可我又不敢这样说出来自己的心里话，由于惧怕丢人，就这样我古怪的度过了三年，到我快高考时心情彻底爆发了，我开端不想吃饭、不能睡觉、每天都想哭，每天都想死，几乎没有了任何日子下去的愿望。
我和父亲说不想高考了，想复读一年，父亲说我疯了，但我不知道该怎么说自己的状况，一天我拿着刀子要挟父亲说假如再逼我上学我就自杀，这个时分父亲总算软了下来，问询我究竟怎么回事，我说了自己的症状，父亲或许置疑我是郁闷症，带我到精力病院检查，果不其然，我被确诊为重度郁闷症和中度郁闷。
医师给我开了一堆药物，我吃了许多药物后都有副作用，特别吃帕罗西汀的时分，手抖的要死。
父亲总算开端了解我的阅历，珍宝我学习什么的都不如我的身体重要，后来一旦逼迫郁闷来暂时我就想死，之后缓解一些我就读书，之后我看到了一个办法《森田疗法》。
它让我迷失下总算有了方向，我依照办法所说，每次逼迫郁闷来的时分不要管它，一开端的时分很难做到，但我就强忍着苦楚，持续带着症状做该做的作业。
忽然我有了一个发现，我感觉就算有逼迫郁闷，我仍是能够做一些作业，虽然功率不高，但并不阻止我做作业。
就这样我就持续坚持，我不但从床上走了下来，我还坚持每天运动，即便有逼迫和郁闷，可当我开端答应它们在我身体里时，苦楚好了许多。
大约过了几个月，我把高考敷衍曩昔，逼迫郁闷逐渐远离了我，我开端了解许多苦楚都是该阅历的，之后我复读了，我开端用这种思维办法对待日后日子，即便我没有考上重点大学仅仅读了一个一般大学，但我一点都不懊悔，现在我现已25岁了，结业后我也找到了自己喜爱的作业，总而言之人生你只需尽力就能够，剩余的顺从其美就好。
这儿我给咱们介绍一些我对森田疗法的了解：
“森田疗法”的神髓，其实正是我国道家和禅宗的思维，要最简略地归纳则是“适应天然，为所当为”这八个字——对待“天然”的正确情绪，不是要打败、抵抗它，而是应敬畏、适应它，咱们在“天然”面前应该采纳的举动不是“随心所欲”，而是“为所当为”
在森田疗法中，咱们一定要谨记这四点：
① 要适应情感的天然发生，听任情感的天然开展。情感进程一般构成山形曲线，一升一降最终总算消失。 ② 假如情感冲动得到满意，挫折感可敏捷安静、消失。 ③ 情感跟着对同一感觉的惯性，逐渐变得愚钝，直到无所感触。 ④ 情感在某种影响持续存在以及对此会集留意时，就会逐渐强化。 ⑤ 情感是通过新的阅历、通过屡次重复、在逐渐加深对它的体会中逐渐培育的。
还有咱们一定要懂了理论后去实践，脱离实践的理论都是假理论，这也便是为何森田疗法总是着重“为所当为”的重要性了。
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森田正马的学徒高良武久曾作过这样的阐明：“适应天然的情绪并不是说对自己的全部活动都任其天然、无所作为，而是要患者一方面临自己的症状和不良心情听之任之；另一方面要靠自己原本固有的上进心，尽力去做应该做的作业。应该说，为所当为是对适应天然的医治准则的充分和弥补。”
期望咱们能够了解森田疗法，也能够和我相同走出神经症的苦楚。
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