焦虑好像已经成为都市人的“常见病”。年纪、表面、健康、人际...都是焦虑感的来历。假如任由焦虑心境累积，严峻的话或许会引发郁闷症。
其实，焦虑症和郁闷症就像一对双胞胎兄弟相同，有焦虑就会有郁闷；有郁闷就会有焦虑。它们的堆叠概率都是极端之高的，会达到了70%以上。
举个很简单的比如——
当一个人长时间由于对某些工作表现出很严峻的时分，就会呈现出焦虑状况，而焦虑其实便是指咱们的大脑处于一种兴奋的状况，长时间这样，这种兴奋的状况一定会回落，期间这里边或许人会由于焦虑严峻、压抑而睡不着，即：失眠随同。
由于有失眠的随同，加上焦虑兴奋状况继续一段时间肯定会回落，这时人或许又被失眠糟蹋得精神萎顿和惊骇万分，这又会继续一段时间，渐渐地人就被焦虑和失眠，糟蹋得完全崩塌了，而心境这时也就被拉低了下来，所以就呈现了心境失落、精神萎顿的现象，这个时分八成便是一个郁闷状况了。
因而，咱们能够明晰又直观地了解到：每一个郁闷症的人，都是通过一段时间焦虑，才终究演化成了郁闷症。
此外，一个焦虑到失眠的人，假如自己的焦虑感得不到缓解，那么就会一向继续下去，直到把人糟蹋得酒囊饭袋、痛苦不堪，那么这个时分很简单走向郁闷症
那些中度以上的郁闷症患者，他们很多人都是从焦虑到失眠，中心会继续一段时间且愈演愈烈之后，到最后都走向了郁闷症的迸发命运。
所以，咱们需求了解焦虑症和郁闷症的典型症状是很有必要的。
焦虑症的典型症状有以下：心思症状：焦虑不安、忧虑惧怕、忐忑不安、惊骇、无心干事、对未来充溢忧虑等。
生理症状：由所以神经严峻引起的，所谓的躯体症状都是神经遭到影响，从而造成了躯体上的一些假性反响，这些反响去医院查看身体，并无问题，器官健康无比。
郁闷症的典型症状：心思症状：心境失落、思想愚钝、爱好削减、不爱说话、无望失望、悲观厌世、有自杀想法，甚至有自杀行为。
生理症状：头痛头晕、腰酸背痛、肠胃不舒服、浑身无力、呼吸困难、嗓子有口气出不来等。
能够说，焦虑心境严峻者，往往是郁闷症的先兆，也能够了解焦虑心境若是没有打败，就会开展成郁闷症，而焦虑的存在，从生理视点动身，是为了屏蔽郁闷症的产生，但是机体的才能，大多数不受控，由于思想在掌控，所以为什么说焦虑严峻往后，等候的往往是生不如死郁闷症的到来。
所以，咱们要学会去控制自己的焦虑感，由于焦虑感得不到缓解，它的破坏力便是摧毁性的，焦虑感严峻的人会失眠，从而演化成郁闷症也是概率很大的工作，故咱们应该先去审视自己焦虑的心境，及时去采纳一些办法让咱们的焦虑感停留在萌发阶段，那么咱们也就不会走向失眠和更为恶劣的郁闷症。