北京儿童青少年心理咨询师郭老师温馨提示：家长要关心孩子成长路上的“心”问题,千万不要认为“少年不知愁滋味”,怎么会有烦恼和困惑?!,以下便是关于孩子考试焦虑该怎么办?的详细介绍
作为青少年学生必不可少的一项就是考试,考试也是对孩子学习的考验和总结,而考试焦虑也是成为家长、老师和孩子一大头疼的问题。许多孩子在平时记得特别好、背得特别顺的东西,一到考试的时候就什么也记不得了,脑子里一片空白,许多孩子就是走不出这个考试焦虑的心理,才导致那么优秀的孩子没能继续追求自己的理想和抱负,确实感到可惜。
那么,孩子考试焦虑该怎么办呢?孩子考试焦虑到底是怎么一回事呢?首先,要想彻底解决孩子考试焦虑的问题,我们就必须得找到孩子在考试时引发孩子焦虑的真正原因,然后再围绕着这个根源问题加以解决,并对孩子的心理加以修复,这样才能彻底的解决孩子考试焦虑的问题。
北京心理咨询案例：小张同学现在上高一了,之前的学习成绩都还不错,可是就是有一个很严重的问题让他无法正常的去学习,那就是严重的考试焦虑,小张同学就感觉自己在考试的时候根本没有办法集中自己的注意力,特别的紧张,而且脑袋也总是一片空白,明明在考试前自己会的东西考试时就什么也记不起来了。更严重的时候会引起腹泻,很多考试自己都没有办法顺利完成,小张和父母都担心这种状况如果没有办法解决,很快就要参加高考的小张肯定会严重影响成绩,这样就会影响小张一生的道路。
青少年心理咨询专家研究分析指出,青少年孩子在考试时如果出现严重的焦虑问题,他们的一般表现为,一遇到考试就出现情绪高度紧张、全身恐慌、胸闷、头昏,无法抑制自己焦虑的情绪,记忆困难,思想难以集中,严重者口干、恶心、呕吐、手指哆嗦、腹泻等症状。这都是考试焦虑症常见的表现,中学生中,有考试焦虑心理障碍的学生并不少见,所以,要想真正的解决孩子考试的焦虑问题,我就得从孩子的成长过程、家庭环境等等去发现和观察,这样才能更有效的帮助孩子走出考试焦虑的困扰。
那么,孩子考试焦虑该怎么办呢?一般来说,可以通过自信训练、放松训练和系统脱敏这三个方面来克服考试焦虑。这样可以从认知到行为上都改变孩子考试焦虑这种现象。
北京利方青少年心理咨询专家解读：高中生考试焦虑不仅会影响到考生的成绩,同时也会影响考生在类似场景中的行为表现。轻微的焦虑可以促进考生发挥,能够让考生更加的严密、细心的去应对考试。但是当考试焦虑十分严重时就需要引起考生和家长的注意,家长们一定要保持冷静,我们一定要带孩子去接受专业的心理咨询,让孩子能够重拾信心,去迎接未来的挑战。17岁网瘾少年突然失踪,父母苦寻5个月毫无踪迹