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郭老师：
您好!我其实知道自己哪里不行，而且我把自己剖析了不止一次。我也读过什么心理的书，但是，我一看到老师就想跑，而且如果老师不不断的提醒我，我就只有三分钟热度。我知道自己的目标，我的动力也够，就是激发不出来。所以，我常常自己骂自己。但是，没起到什么作用……我不会定什么计划，因为我知道自己的自控性太差。
这位同学：
您好!关于你的问题，我在前面已经做过一次回答，你的关键就是缺乏行动。缺乏行动的原因是始终相信自己能做到最好，所以总是犹豫徘徊想等到有了完美的计划，以及有了最好的时机再行动。
你说“我知道自己的目标，我的动力也够，就是激发不出来”，说实话有明确的目标和动力这是需要行动来说话，自强和用功并不是仅靠内心有一股子劲儿就能达到的，要想真正达到自强和用功，就必须让自己投入到实际的行动中去!如果天天喊着自强，叫嚣着用功而不去行动，这样的人不仅是扶不起的阿斗，而且也会成为他人的累赘而让人看不起。在这里我给你讲一个一个寒号鸟的故事：每当夜晚寒冷时刻的来临，寒号鸟就瑟缩着被寒风冻得冰凉的身体、一声接一声地说：“嗦啰啰，嗦啰啰，天寒冻死我，明天就搭窝”。可是，每当太阳一出，它们就飞到有阳光的避风处唱着“阳旮旯旯里暖和，阳旮旯旯里暖和，太阳照耀我，胜过温暖窝”。而忘记了搭窝的事，一辈子都在寒风中号哭，令人厌烦。
为什么不从现在就开始向自我迈出挑战的脚步呢?难道你的大脑主宰不了自己做事么?难道不能通过付诸行动来证明自己有明确的目标和足够的动力么?难道不能在每天完成老师作业的前提之下，回归到课本读某一章或某一节吗?为了实现登上现实理想的高峰，你将从哪个方面开始起步呢?用多长时间?你在日常生活中要克服阻碍着你前进的羁绊吗?请你运用列清单的方式回答以上问题，然后针对它们制定行动的计划。把自己想象成梁晓声、刘兰芳、谈迁和施瓦辛格那样坚定行动的人，把制定出的计划坚定的完成，这样一来随着天天坚持，那么你也就会在行动之中收获成功的快乐了。要知道坚实的行动总是比那些叫嚣强十万倍，所以你最需要的就是在每个时段里完成自己的行动计划，这是需要强迫自己来完成的。
所以针对你的问题，一句话就是发狠的学习!我是农民，我们中间有这样一句俗话——男子不发狠，一辈子捞着两条棍!这就是说对学习和生活不发很努力，不坚持用实际的苦功夫去行动，那么就会缺衣少食而去乞讨，去乞讨就需要打狗的棍子;由于你身强力壮去乞讨那么就会被人看不起，自然你就不能挺起腰杆子面对别人，这时候你就需要一条撑腰杆子的棍子。你要捞着两条棍的自己呢，还是要自尊、自立、自强的自己呢?我想你一定会选择后者!既然你要选择的是后者，那么你还等待什么呢?从此时此刻发狠而玩命的去学习，要不然连狗都看不起你!
学习“狠”为先，如果你不够“狠”，你就无法坚持学习下去。怎样才算是“狠”呢?就是按照自己的目标计划用坚如磐石般的恒心和毅力完成之，对所有影响自己的东东任凭它存在而不管不顾，用的实际行动来坚持学习、坚持完成任务!如果坚持不下去了怎么办?还是心无旁骛的坚持学习!如果实在坚持不下去了怎么办?继续用自己的勇气和毅力坚持学习!只要你用学习的行动和男子汉一往无前的勇气和毅力坚持学习，那么那些影响你的东东就会自觉无趣而退缩了，这个时候你就会产生一种一定要取得竞争成功的力量。顺着这股力量坚持下去，那么你就一定会超越自我取得成功!
上面学习的的狠劲的来源，其实是我们在长跑的过程中发现的。你可能参加过长跑，在长跑的过程中当跑到某一段距离时，我们就会感觉到呼吸困难、全身无力、迈步艰难，如果我们在这个时候咬紧牙关，对呼吸困难、全身无力、迈步艰难继不管不顾继续坚持往前跑，当我们跑过一段距离后，我们的呼吸以及全身也就会逐渐变得顺畅和轻松起来，这时候跑完全程也就成了小菜一碟。我们把“呼吸困难、全身无力、迈步艰难”的这段距离称之为极限，在长跑比赛中最重要的是以继续坚持去打破极限，在这个过程中一定不能有一点松懈，这就是我所说的“狠劲”。也就是在学习的任何时候都有那么一股子拼命三郎的劲头，这种劲头就会把我们送上成功的巅峰!
不知以上是否对你的朋友有所帮助，你的朋友青少年心理咨询师请你批评参考。