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青少年心理咨询师老师：
您好!还有80天高考了，20天前我就想努力学习一下。可是现在每天拿着书包回家，基本写不了几个字。
以前是玩游戏从8点到11点12点，现在不玩的那么厉害了，可是还是不想学习。
晚自习我从高三下半年一直没去，学校里面很不舒服。按以前的时间算，我们每天在学校时间超过13小时，去掉课间也有11个小时多。每天一坐4个小时不动是经常事，好多同学都长痔疮了(笑)。
我现在总分才450左右，在河北这根本考不了一个好学校，分数线全国最高。
我一直有信心数学考满分，理综也不会很差。现在有点动摇了，我的英语好多单词不懂，语法没背过，导致一直在接近及格线又到不了。语文二卷分比较低，背写基本没分，我觉得花那么多时间就背那么几分的题目还不如练点别的;其他题目由于写的比较简单，也比较差。语文刚及格吧，90多。数学简单的经常做错，特别难的一点不会，100~120波动(唯一可以入眼的，可我想要150)。物理好多常识记不住，做题只会用最笨的方法;化学基础知识不会;生物除了一小部分基本没听过课。理综150左右。
还有个问题，我想补也没什么好方法，我高中三年从来没问过老师题。除了数学老师都是新来的，教的很不怎么样，我们班学习好的那些对老师很不满意。数学老师又要教高三还带复习班，所以比较忙。我们班前几名都是考自己学会的。那些老师上课经常讲错，好多时候都是他们讲一个题，我们在下面给他揪错。一开始还以为是故意让我们找错的，后来发现老师真的不怎么样。
碎碎叨叨了这么多，其实也没有什么意思。还不如看会书去，不过有个人可以说话真的很好，爸妈都有自己的事。以前管我的时候嫌烦，现在不管……管有什么用呢，他们也没考过大学。到头来还是要靠自己。——Joyful
Joyful同学：
您好!非常欣赏您自曝自己过去的不良表现和行为，更欣赏您“就想努力学习一下”，让自己有个无悔的高考。就凭这两点我相信优秀的您一定会创造出色的您自己的!这是因为您已经向世人做出了挑战自我的宣言，您挑战自我宣言的能量将会促使您刻苦耕耘、勤奋攀登，当然成功也就会在不远处张开双臂期待与您相拥。
不过话说回来高考讲究的是得分多少的，所以我觉得要想在考试中取得理想的分数，那么作为您目前的情况来看，首先非常有必要回归到课本，针对自己的实际情况精读课本，并把要点、重点、难点和知识点分解而形成自己的知识结构体系，使之烂熟于心。您要知道高考80%的试题都是课本上的要点、重点、难点和知识点翻新和运用，当您抓住了课本那么也就等于抓住了高考的80%的分数，自然而然您的成绩也就会得到相应的提高。
其次，制定一个考试成绩目标，比如下一次考到500分，并把这增加的50分具体到各学科之上。由于这个具体到各学科之上的目标增分比较少，所以具体实施以及追求起来也就比较容易，这样对您学习积极性的调动也就比较有利。
第三，要实现上面的这个目标，面前需要的是针对自己所学的课程做一个切实可行的计划，这个计划最好能充满你所能利用的时间，然后就按部就班地去执行。每天晚上上床之前检查一下自己当天的计划完成情况，如果完成了当天的计划，就给自己一个奖励——或精神上的(如自我夸奖)或物质上的;如果没有完成当天的计划，要多问自己几个为什么，是计划不切实际还是没有按计划去做，属于不切实际就要进行修正，属于没有按计划行事就要对自己进行检讨或惩罚。这种做法不仅会激发您的心智而不懈的努力学习，而且还会养成良好的做事习惯。
第四，要克服或杜绝玩电脑，当然最好在高考之前的这段时间把电脑封存起来，用意志来调节自己的行为。自己设置的当天的学习计划或老师布置的作业按部就班自己完成，不懂的地方多向同学和老师请教。在学习、生活中，经常会碰到一些吸引和扰乱人的心思的事情，这就需要学会自我控制，首先完成目前的任务，然后去从事那些无关紧要的事，久而久之就会养成一种良好的习惯。实践证明，每一次成功都将会使意志力进一步增强。如果您用顽强的意志克服了一种不良习惯，那么就能获取与另一次挑战决斗并且获胜的信心。每一次成功都能使自信心增加一分，给您在攀登悬崖的艰苦征途上提供一个坚实的“立足点”。或许面对的新任务更加艰难，但既然以前能成功，这一次以及今后也一定会胜利。只要您做到了这些，那么我相信经过您自己切实的努力肯定会取得学业成功的!
第五，我们要相信“只要付出切实的努力，就会有骄人的收获”这条格言。这条格言包含着两方面的意思，一方面我们去认真读课本，认真对模拟、诊断考试查缺补漏，可以提高高考成绩;另一方面只要我们根据自己平时的学习成绩和复习的情况，确立合理的考试目标，以恰如其分分析自己，查缺补漏真抓实干的态度和行为，切实提高自己的综合实力，也就是说要以积极而主动的心理和行为去做最好的自己，同时也尽到了自己最大的努力，不管结果如何，我们就可以收获内心的平静和安宁。
第六，只要您在剩下的两个月中真正做到了“时时坚定严格地按自己的意志和计划生活，随时随地抓紧时间，全神贯注地、高效率地干自己该干的事情。”那么您就完全有可能考上一个好一点的学校的!所以在高三这一段时间内您只管集中注意力去尽自己最大的努力，然后以坦然的心境去迎接各种考试。无论考试结果如何，都可以心安理得——因为您已经尽到了自己最大的有效的努力。既然尽到了最大的努力，就对得起自己，对得起父母师长以及帮助过自己的人。既然尽到了最大努力，就可以听其自然，无可悔憾。其实人生的一切事情都是如此，只要尽到努力，便可以听其自然而无悔憾了。
第七，俗话还说：“心有多大，舞台就有多大”、“能看到多远，就能走到多远”。这就是说人的潜力是巨大的，只要我们不失去信心，只要我们还有一线希望，我们就会有100%成功的机会!
第八，一般来讲取得成功有这么一个顺序：自己了解自己→自己发现自己→自己肯定自己→自己超越自己。这个顺序的前两步您已经具备了，那么接下来所做的就是自己肯定自己→自己超越自己，其实您首先要做的就是克服或杜绝玩电脑，只要克服或杜绝了玩电脑的心理和行为，那么我相信经过您自己切实的努力肯定会取得学业成功的!
自己的生命掌控在自己的手中，只有自己才是改变自己命运的主宰者。您的朋友青少年心理咨询师相信您已经明白了我上面所谈的一切，也相信您能出色的创造您自己。