什么是压抑症？
压抑症是一种慢性的情绪障碍，这种疾病会让患者出现对自己的情绪进行压抑的现象，表现出的情绪变少甚至消失，甚至会影响到日常生活。研究表明，该疾病的主要原因是生活中的挫折、困难等情况，或心理创伤对于个体的影响。若不及时有效治疗，可能会加重病情。
如何自测是否患有压抑症？
以下是一些自测测试题，让你更全面的了解自己是否患有压抑症：
1.你是否觉得缺乏情感？
2.你是否总是感到疲惫不堪，缺乏精力？
3.你是否总是很容易生气，但很少有表现出来？
4.你是否对日常生活的兴趣逐渐减弱？
5.你是否过去能够享受到的事情现在已经感觉不到了?
6.你是否对性有消极态度，缺乏性欲？
7.你是否对味觉和嗅觉感受到的变化更少了？
8.思维是否常出现负面想法和过度担忧等情况，可能带来焦虑、恐慌等负面情绪？
9.是否经常感到沮丧，无法抑制身体内部的负面情绪？
测试结果如何分析？
根据你的回答，以下情况表示你可能有压抑症：
1. 如果回答第1,2,4,5,6,7,8,9道题目有至少5道题目答“是”
2. 如果回答第3道题目“是”
如果你回答的问题不到5题目答“是”，那么你很可能没有压抑症。如果出现这种情况，你仍然有可能存在情绪上的问题，建议及时寻求心理医生的帮助，以便于及时有效治疗。
如何对待压抑症?
如果你已经确诊患有压抑症，首先应该积极采取各种方法来缓解情绪，以下是一些建议：
1.找一个有经验的心理医生来探讨，利用专业的技巧来愈合病情。
2.培养更多的兴趣爱好，拓展自己的交际圈，让自己享受生活的美好。
3.保证良好的睡眠质量，有规律的生活作息会有很大的帮助。
4.坚持锻炼身体，运动可以促进成果和紧张情绪的释放。
5.留意你的饮食习惯，少食多餐。
如果你确诊患有压抑症，要尽量不让疾病控制自己。只有积极面对问题，并采用适当的方法来缓解情绪，才能走向康复。