恐声症童灵魂被震
小明是一个恐声症童。每次碰到大声的声音，他的心情就变得狂躁不安，情绪失控。这也是因为他的灵魂非常脆弱，像一张纸一样脆弱。他怕听超大声的音乐、怕听闹钟闹起床、怕听爸爸的生气声、怕听妈妈唠叨的声音。他甚至会在公共场所将手放在耳朵上，因为恐惧使得他无法控制自己，只有通过这种方式才能缓解自己的恐惧。
“巨大声音”又来使他害怕
小明在家中时，他能够控制周围的噪音以避免让自己变得惊恐不安。然而在学校，他无法控制周围的噪音，之前已经有几次他在午休时间内，被同学们四处寻找，在垃圾桶后面被发现，眼中充满焦急和恐惧。在钟声响起时，他直接掩住耳朵，小脸变得煞白，他瘫痪在桌椅上。每当老师进行大声的讲解，他的心情就像海浪一样激涌。他害怕大声的噪音对自己的灵魂造成进一步的打击和创伤。
如何帮助恐声症童重获平静
当我们对小明的恐惧反应提供支持时，这些策略可以帮助他们重获平静：
自我放松技巧：深呼吸，放松肌肉，想象自己在一个安全的地方
快速转移注意力：给小明一个遮耳器，或者让他集中注意力在他感兴趣的事物上，来分散注意力
身体活动：当小明感到紧张，让他做些有氧运动，如快走，跳舞，来释放紧张情绪
认知行为技能：帮助他学会如何解释和处理他们的恐惧，例如批判性地检查他们的情绪反应或提醒他们想象事情会不会成功
需要注意的是，这不会在一夜之间改变小明的情绪状态，但这可能是一个迈向实现自我安全感和能力的重要步骤。