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阳光抑郁[阳光抑郁症的后果]

2021-11-29 09:00:57儿童心理96

很多人以为郁闷症便是每天心情低落,愁容满面,可是你听过“阳光郁闷症”吗?今日,就和我们一起来聊聊“阳光郁闷症”。患有“阳光郁闷症”的人并不是像一般的郁闷症那样看上去心情低落,他们一般外表看起来阳光、高兴充溢热情,但当他们独处的时分,却收敛自己的笑脸,心里哀痛郁闷。每一个浅笑郁闷症患者心里都有一首歌:你不是真实的高兴,你的笑仅仅你穿的保护色。

一、什么是“阳光郁闷症”?

“阳光郁闷症”便是把自己心里的郁闷、冤枉、愤恨等真实的心情都给躲藏起来,只向人展现自己比较阳光的一面,“外表上以笑脸迎人,症状有“梦想逃离现有环境”。由于自己心里真实的心情长期无法发泄堆集下来,构成巨大的压力,而成为郁闷症 。当一个人外表变现得为性情比较开畅外向时分,郁闷症是很难被确诊出来的。阳光郁闷症一般具有躲藏性,让身边的人都无法察觉,这也是“阳光郁闷症”最风险的当地。

二、“阳光郁闷症”有哪些症状体现?

1.你十分期望可以和洽朋友吃个饭,聊一下天,但却从不说出心中郁闷的事。

2.虽然现已感到十分劳累和疲乏了,却不能安定入睡。

3. 你开端梦想有一个安全的、可以逃避的当地。

4.外表平缓的你在亲人面前居然怒不可遏,过后你又后悔不已。

5.你仍然会去逛逛商场,但脚步磨蹭,也不知道自己究竟要买些什么?

6.从心里来讲,你对自己不满意,而且惧怕将这种不满意告知他人。

7.以往的美食无法引发你的爱好,或许你总是无法抑制地吃太多的东西。

8.关于往日可以引起快感的密切时段也不再眷恋,更喜爱一个人发愣。

9.虽然在领导面前时心情活跃,但一个人的时分常堕入力不从心的消沉状况,思想缓慢。

10.常有原因不明、难以扫除的身体不适感,病假、调理、文娱、喝酒等办法亦无法消除。

假如以上的10种状况你现已呈现一半以上,那么,你就要当心自己患上阳光郁闷症了!

三、“阳光郁闷症”的危害

“阳光郁闷症”比一般郁闷症的危害更大,由于有“阳光郁闷症”的患者比较会粉饰自己的心里真实的心情,可是当压力到达他们无法接受的时分,心情会犹如雪崩,他们很有或许从一个极度自傲的人变为自卑的人,乃至他们的神经系统也会遭到损伤。

“阳光郁闷症”不只会导致心理上的疾病还会导致身体上的疾病,他们把爱情限制到必定程度的时分,爱情便会呈现反弹,这样会使身体体现不适,乃至导致神经系统的危害。而一旦神经系统不能很好运转,内分泌便会不协调,然后导致免疫才能下降。在这种状况下,人便简单患上胃病、心血管疾病等看似生理上的病。

四、应对“阳光郁闷症”的办法

1.及时调理和发泄不良的心情,不要把自己郁闷的心情埋在心里,让它有个发泄的出口。

2.做一个日子健康规则的人,长期的精力压抑自己身体的技术也会减退,回绝葛优躺,找到自己喜爱的一项运动,加强体育锻炼劳逸适度,在运动中取得欢喜,遗忘身边的烦恼,然后增强体质和提高神经的调理才能,对防治本病大有益处。一起,日子中要注意劳逸结合,确保足够的睡觉。

3.培育自己的爱好,找到一些取得高兴和增强自傲的工作来做,如逛街、看书、看电影、种花草多培育自己的爱好爱好防备郁闷症很有协助。

4.扩展往来多参与一些社交活动。阳光郁闷症的人他们往往躲藏自己心里的主意忽视与人沟通,所以要学会倾吐,发泄自己心里的心情。

5.寻求专业的人士协助。

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