执笔：筱沐
定稿：筱沐
据统计，女人呈现产后郁闷心情占50%到80%左右，确诊产后郁闷症概率为10%到15%。
关于女人产后郁闷的问题，现在已不行忽视，新闻中因宝妈产后郁闷带来的悲惨剧，近些年也越来越多。
2019年，济南一年青妈妈抱着仅有4个月大的宝宝，跳楼轻生……
2017年，河南省一位31岁的二胎妈妈，带着两个孩子跳楼自杀了……
2016年，也是一位31岁的妈妈抱着仅有3岁的女儿从19楼跳下……
不行否认，因宝妈产后郁闷带来的损伤，近些年越来越多，尽管绝大多数宝妈会为了宝宝坚持下去，但过程中，一旦心情欠好，仍是会对宝宝大吼大叫，乃至运用冷暴力。
@樱桃小丸子：
我爸妈身体欠好，不能帮助带孩子，现在宝宝现已4个月，老公在忙作业，所以只能是我自己带。
有几回孩子胀气，我整个人精力十分紧绷，好几回撕心裂肺的哭，整个人的精力状态都变了。
去医院查看，医师说我是产后郁闷，回家后看到宝宝又哭又闹，我就十分气愤，脾气也变得十分浮躁。
最近一次，宝宝哭了怎样都哄欠好，我瞬间爆发了，对着他大吼大叫，看着他由于我的浮躁变得安静时，我又超级难过，就抽自己嘴巴子。
明知道对孩子大吼没优点，可是我又操控不住，真不知道这样对他有什么影响，会不会呈现童年阴影啊？
剖析其实关于只需4个月大的宝宝来说，他们不会由于妈妈偶然的心情失控记仇的，尽管宝宝很小，但他们很明理，他们能感遭到妈妈的心情。
不过，尽管宝宝不记仇，但当宝妈将过度的负面心情释放到孩子身上时，对他们的性情仍是有必定影响。
有些孩子长到1岁多的时分忽然变得浮躁，心情欠好，八成受家长影响，这种状况对宝宝的损伤仍是很大的。
所以，假如宝妈在产后呈现郁闷心情，必定要及时向家人说清楚，尽量削减对家人对孩子的损伤。
前不久明星奚梦瑶就在个人交际媒体上发布了她对产后郁闷的感触和观点，又一次将产后郁闷的问题推到了群众面前。
作为明星，又是嫁入豪门的儿媳，奚梦瑶在生产后也被产后郁闷困扰，她表明在家里有了保姆后，十分忧虑宝宝与自己的间隔。
由于保姆需求照料宝宝，作为妈妈的奚梦瑶忧虑宝宝会不会与保姆的联系越来越好，与自己的间隔越来越远，忧虑儿子在不久后就忘记了他还有妈妈。
所以，在产后不久，奚梦瑶开端和保姆争宠，心态一度溃散。好在，由于包文婧的一句话，让奚梦瑶渐渐脱离了产后郁闷，那就是“孩子3岁前不记事”。
不过，并不是一切宝妈都能快速从产后郁闷心情中恢复过来，明星秦海璐就曾由于产后郁闷变成了另一个人。
假如产妇有郁闷倾向，究竟应该怎么缓解呢？首要，假如宝妈现已被医师确诊为产后郁闷，那么自己要自动承受，并且要自动战胜。尽管产后郁闷有部分原因是体内激素导致，但大部分要素仍是个人心情影响。
所以，当医师给你精确答案后，宝妈要自动去战胜这个问题，无论是看医师仍是其他办法，千万不能抛弃医治。
其次，调整自己的生物钟。宝宝刚出生时他们需求许多睡觉时刻，但宝妈最好不要跟着宝宝的休息时刻，尽量调整自己的日子作息，避免影响内分泌。
女人内分泌一旦紊乱，或许好久都无法纠正，所以，宝妈切忌是非倒置，否则就简单加剧郁闷心情。
别的，宝妈需求有自己的空间，要了解自己不是为了孩子而活，你的生命里也不只需照料孩子这一件事，要学会找到让自己高兴的事。
比方恰当和闺蜜出门逛街，将照料孩子的压力交给孩子爸爸，逐步给自己更多的休息时刻，尽管让爸爸们合作有难度，但宝妈们仍是要提出来，不要一切事都一个人扛。
当然，帮宝妈缓解产后郁闷，家人的了解和陪同相同重要，许多宝妈之所以有产后郁闷，大多都是家庭对立导致的。
假如家里没有让人心烦的糟心思，也不会有那么多宝妈患上产后郁闷，所以作为孩子的爸爸，必定要帮孩子妈妈分管压力，帮她们排解哀痛心情。
只需有了家人的支撑，产后郁闷仍是能够自愈的。
今天论题：你身边有患产后郁闷的人吗？