失眠能够说是都市人儿的通病了，躺在床上翻来覆去，焦虑明日上班的状况，成果越想睡着越睡不着，这样的感觉别提多痛苦了。到底有什么高科技睡觉产品和促眠单品能够帮帮咱们这些失眠人？
前阵子，咱们和《Elle Decoration家居廊》在好好住APP联合发起了论题活动 #2019，怎么好好睡？# ，发现许多住友共享了他们关于睡觉的苦恼或小贴士，并从中挑选了提及量最多的7样助眠单品在今日引荐给我们，各位饱尝失眠困扰的住友们不妨一试哦。
A. 物理助眠
#1. Honeywell 303s 降噪耳塞
霍尼韦尔 耳塞
20 元左右
常失眠的人都会有这样的感触：越睡不着的时分越会高度察觉到家里纤细的声响，如空调出风的声响，或家电的电流声。假设是临街的窗户，夜晚的行车声更是一种摧残。关于这种状况，住友@hexinatdawn 引荐Bilsom303s降噪耳塞（被收买后品牌为Honeywell)。这个做特别资料发家的美国品牌在针对亚洲人的耳道特意研发了标准较小的耳塞，外表的抗油资料还能避免尘垢累积，能够重复运用。
图片来自住友 @hexinatdawn
hexinatdawn说，「这个耳塞十分适宜耳道小的人，用过不会起床今后觉得耳道被撑得很痛，引荐过许多女生都挺适宜的。大约能削减20多分贝的姿态，作用跟你用手指用力堵住耳道差不多，官方数据是能削减NRR：29db / SNR：33db，自己的感触是戴上后在环境噪音40多分贝的房间里戴上今后彻底没有声响，只能感觉到心跳。」
德国品牌 OHROPAX 也是许多住友引荐的耳塞品牌。
#2. 真丝眼罩
slip 眼罩 或 soie jardin
300 元左右
关于对光线灵敏的住友，想要睡个好觉，眼罩必不可少。住友@乌云飞行员 原本并不觉得眼罩会对睡觉有什么协助，直到戴过了6A级的真桑蚕丝眼罩，当即点评太舒畅了太娇嫩，只需睡着了，就不太简单醒来。
图片来自住友 @周米儿
住友@没故事的飘飘 也引荐了自己觉得好用的真丝眼罩soie jardin丝绸花园——「平常我睡觉肯定禁止家族在旁看手机，一点点光都让我抓狂。这个眼罩真丝原料，里边应该是薰衣草籽，摸着闻着戴着都挺舒畅，不勒，还有个小袋子能够收纳，此次出门旅行也带上了，飞机上也很快睡着了。」
图片来自住友 @没故事的飘飘
#3. 荞麦皮枕头
60 元左右
没想到小时分家家都有的荞麦皮枕头也是许多住友力推的助眠神器。住友@又右 说：「一般我会睡荞麦皮枕，凹个十分十分矮的小坑，然后平躺，再顺势摆上软软的腿枕，垫在小腿下面，听说这样利于腿部血液循环。平躺的时分还会垫一个薄薄的腰枕，究竟腰和颈椎相同都有它的生理曲度，躺下就很快入眠，一般不做梦。」
图片来自住友 @又右
住友@ROCOCO 也主张说：「习气侧睡的人，枕头最好硬一些高一些，不然肩部会接受很大的压力。比方我，之前用软枕一向不舒畅，尽管不会失眠，但夜里会醒好几次，一醒就觉得枕头好低好烦躁。但又对枕头没什么研讨，干脆买了全荞麦皮枕头，够硬够丰满，不简单压变形，睡起来结壮许多呢～」
图片来自住友 @ROCOCO
B. 环境助眠
#4. This Works 睡觉喷雾
This Works 睡觉喷雾
175 元左右
英国品牌This Works 能够说是助眠界的网红了，他们家的睡觉喷雾，只需是有睡觉问题的人，简直人手一瓶。住友@蜗牛扎猛猛 就很引荐这瓶睡觉喷雾，她在活动中谈论说：「每天晚上喷一点在床头，睡得很结壮。然后春节回家走亲戚也带着，住哪喷哪，闻着了解的滋味，必定程度上安慰了心境，就没有呈现换当地或许认床导致的失眠。」
图片来自住友 @蜗牛扎猛猛
据品牌介绍，这款睡觉喷雾里含有能够放松紧绷，消除不安感的岩兰草油，和缓解焦虑的薰衣草油，更有安神助眠的洋甘菊提取物。所以严厉来讲，助眠喷雾仅仅用来改进睡觉环境以及改动心境的辅佐品，并非药物。
This Works 还出产了双喷头的睡觉喷雾，对应不同程度的失眠，助眠功用也相应加强。
除了This works，住友 @洪瑞浓 还引荐 Neom 的睡觉喷雾，这款添加了包含薰衣草、甜罗勒和茉莉在内的19种能协助舒缓心境和放松心境的精油。减轻压力，放松紧绷神经，调理身心平衡，进步睡觉质量。 睡前喷洒于枕头周围，用鼻子深吸7秒种，然后用嘴巴深吐气11秒钟（可屡次重复），就能享用一夜好眠。也能够喷洒在周围空气中，床布上，或直接喷洒在身上。
#5. 香薰精油
MUJI 香薰 或 Le Labo
300 - 500
和睡觉喷雾的原理相似，香薰精油也是靠着改进睡觉环境来增强入眠的可能性。闻着好闻的气味，才干有愉悦的心境，更能静下心来测验入眠。但助眠香薰精油气味不易太强，正如住友@神游小姐 所说：「香薰精油或蜡烛，睡前点着2小时，上床时平息，香味似有若无最是动听。不主张挑选浓郁剧烈的滋味，淡香及冷调子的都很适宜。」
关于助眠的香薰精油挑选许多，住友@星尔 比较引荐MUJI的香薰灯套装——「muji家的精油仍是比较知名的，滋味十分的舒适温馨，大自然的气味，不像许多店卖的精油是各种冲鼻强烈的香精兑在一起，让人无法入眠。自己很喜爱天竺葵和佛手柑和尤加利精油。滴两滴在他家的加湿器香薰灯里，朦胧的灯火加上慢慢上升搀杂精油滋味的水蒸气，感觉特别的舒畅。特别晚上开空调的话，每天早上起来都会觉得鼻腔眼睛特别的干，自身自己也是有一点干眼症，所以仍是蛮需求这样一个精油加湿器的。」
图片来自住友 @yaya-angel
住友 @囍Miss 引荐的Le Labo 也是许多人的心中至爱。
C. 科（玄）学助眠
#6. Pulse egg 电子睡觉蛋
Pulse egg
250元左右
Pulse Egg 睡觉蛋是日本出产的一款为处理失眠焦虑的电子产品。外形十分细巧，只需求用手掌握住就会发生细微的电流影响，并有振作形式和放松形式两种功用，假设是为了助眠，即挑选放松形式。
听起来很玄乎，但略微查了一下，这款睡觉蛋在日本的运用人数有着十分巨大的数量，在运用作用上也有着必定的数据支撑。住友@莱檬 就是运用者之一，她这样点评——「从来不失眠，偶然深睡三小时的人，最近有点睡不着。急得做了功课，下手小设备一个，肉测有用能加快入眠。夜已深，立刻就要握着它入眠。」
图片来自住友 @莱檬
#7. 褪黑素
Vitafusion 褪黑素 或 Swisse
100 元左右
说起褪黑素，也是毁誉参半，喜爱的人把它奉为助眠亲妈，不喜爱的人觉得会有副作用，可能会形成药物依靠。所以假设仅仅偶然失眠，更主张运用以上引荐的物理助眠法或环境助眠法，假设是长时刻严峻失眠，褪黑素或其他安神类药物不失为改进睡觉的一种好办法。
图片来自住友@星尔
住友@lady趴趴 说：「妈妈失眠比较严峻，之前试过许多药作用都不抱负，偶然发现了这个-FINE甘氨酸助眠睡觉改进安息冲剂，尽管现在还会失眠但是入眠的时刻比曾经大大增加了，喝过三盒了前也没发现副作用。」
图片来自住友@lady趴趴
住友@Judy琐琐说：「假设严峻的入眠问题想要来点猛药的话，这儿引荐的都是亲测有用、成分天然健康的助眠口服药，藏红花药片和GNC的洋甘菊胶囊都是睡前提早一小时吃的，吃完后会有整个身体会有放松感哦。特别要安利的是日本FINE出品的深睡颗粒，它除了助眠外，还有个特别妙的功用是能够提高单位时刻的入眠质量，假设熬夜或是第二天要早上，晚上只能睡很短的时刻，我就会拿出一小只睡前泡水喝，酸甜口感很像饮料了，睡了四五个小时醒来跟正常七八小时睡觉的感觉简直相同，很奇特了～熬夜宝宝们请必定要去感触下～」
图片来自住友@Judy琐琐
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