这是宸妈2020年发布的第134篇原创内容
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在2020年10月10日的国际精力卫生日中，各大干流媒体对郁闷症做了多方面的报导。依据世卫安排（WTO）最新统计数据称：
作为一种常见病，郁闷症已成人类第二大“杀手”。全球估计有3.5亿人患郁闷症，近十年来患者增速约18%，却只有缺乏一半患者承受有用医治。我国郁闷症患病率达2.1%，有9500万人饱尝郁闷症的影响。我国女人郁闷症患病率为4.2%，显着高于男性（3.0%）。50-64岁年龄段人群郁闷症患病率最高，为4.1%。乡村人群郁闷症患病率为3.7%，略高于城市人群（3.4%）。我国有约1/3（其间男性43.31%，女人31.35%）的郁闷症患者没有寻求过任何社会支持和心思医治，抗精力病药物的使用率也不到10%。郁闷症现状
郁闷症的前史由来已久，在大众的视野中最简单引起注目的是许多的大众人物都身患郁闷症。
比方写完《安娜卡列尼娜》后患上了严峻的郁闷症的托尔斯泰；1946年取得诺贝尔文学奖的德国作家黑塞；日本文学界“权威级”人物，亚洲第二位获诺贝尔文学奖的作家，1972年4月16日自杀身亡的川端康成；经常会挑选自残的办法摧残自己，乃至用剃须刀割下耳朵上的肉的梵高；获1954年诺贝尔文学奖的美国作家海明威，因患郁闷症于1961年在美国开枪自杀的海明威；英国前首相丘吉尔；美国第16位总统亚伯拉罕·林肯；宋太祖赵匡胤；阮玲玉、三毛、张国荣等等都是饱尝郁闷症的摧残。
自杀的数据
当年体系学习心思学的时分，关于郁闷症我形象很深的“双向情感妨碍”。这是典型的“冰与火”情感妨碍，只看名词就可以幻想郁闷和躁狂两种心情替换在一个人的心里抵触时的破坏力。
这些年，身边陆陆续续有许多亲朋向我咨询郁闷症，从我给他们做的郁闷量表中，他们都或多或少的测出自己郁闷指数。还有部分亲朋很直接的奉告他们在网上找到的郁闷症测验成果是他们都有郁闷症。
郁闷心情是咱们每个人都会有的根底心情之一，而郁闷症的界说和郁闷心情不同。郁闷心情和郁闷症的差异是心思学中一个十分根底的常识点，每一个心思咨询师都需求具体的了解二者的差异，并可以在个案中进行精确的判别。
郁闷症
我一般会对亲朋们的郁闷量表测验成果进行具体的说明，并奉告他们郁闷心情和郁闷症的断定差异。他们中的许多人其实仅仅短时期内的郁闷心情，远远达不到郁闷症的程度。
百度百科中对郁闷症的界说是这样的：
郁闷症又称郁闷妨碍，以显着而耐久的心境失落为首要临床特征，是心境妨碍的首要类型。临床可见心境失落与其境况不相称，心情的低沉可以从郁郁寡欢到痛不欲生，自卑郁闷，乃至悲观厌世，可有自杀妄图或行为；乃至产生木僵；部分病例有显着的焦虑和运动性激越；严峻者可呈现错觉、梦想等精力病性症状。每次发生继续至少2周以上、长者甚或数年，大都病例有重复发生的倾向，每次发生大大都可以缓解，部分可有残留症状或转为缓慢。——百度百科
最近读到一本南边出书传媒的写郁闷症前史的书《从发愁到解愁 郁闷症的前史》（后称《从发愁到解愁》）挺风趣，这本书将郁闷症古往今来的前史做了一个详尽又不乏冷门常识的整理，书中引证很多材料，生动描绘了从古希腊时期到现代社会人类关于界说和医治郁闷症的奋斗，是一次引人入胜的探究的旅程。
《从发愁到解愁》封面
《从发愁到解愁》的作者是美国的克拉克·劳勒，任教于诺森比亚大学英国文学系，热衷于疾病文明史的研讨。出书有前史类作品《郁闷症之前》《肺病与文学：浪漫的疾病》。
了解郁闷症的前史关于了解它的现状和界说是十分重要的。
在《从发愁到解愁》中克拉克·劳勒回忆了从古典时期开端到现在郁闷症开展的前史与文明，并具体介绍了跟着时刻的推移，人们对这种疾病的心情是怎么改动的，以及郁闷症在文学和艺术中的体现。
作为有思维的人类，郁闷心情众多后，郁闷症随之而来，在古代的欧洲，很多贵族由于有着郁闷之美，而被爱崇，乃至一度成为上流社会的习气，被冠以“英国病”。
人们对郁闷症的病因猜想许多，从开端的体液提到现代的情感损失论，不断前进的认知让咱们对郁闷症的了解越来越多。
现代医学的兴旺，咱们开端了更多视点的去了解郁闷症的成因，并终究有了正念疗法等多种多样的医治计划。
四种常见医治办法
我很欢喜的发现，其实古往今来都有人不断的倡议改动日子习气，添加运动，改进饮食习气等等办法。改进郁闷心情确实这些办法是有用，一旦郁闷心情众多严峻到郁闷症，则需求专业咨询师的相关干涉了。这也便是一部分轻度郁闷症可以自愈的原因。
从我的视点，如非病情严峻到必定的程度，我不赞同药物干涉。长时间服用药物的结果，不行小觑。
古语讲“心病还须心药医”，每一位郁闷症患者身边都有一个让ta备受压力的社会环境，改进环境才会逐步的开释压力。
重视郁闷症，从好好和身边人说话开端，仔细倾听，无条件接收，活跃的必定，安全的陪同，日子的正念值得咱们每个人坚持！
郁闷症
从亚里士多德到盖伦的郁闷症理论，到亚伦·贝克和马丁·塞利格曼对郁闷症的认知行为疗法，克拉克·劳勒的前史旅程不仅是一个关于知道怎么前进的故事，更是一个关于人类遍及具有的特定情况在文明、语言和技能方面怎么改动的故事。
作为古往今来，人们一向阅历着的不同程度的哀痛和失望的思维史，这是最有价值的。
了解郁闷症的前史，这本赋有洞察力的《从发愁到解愁》值得一读！
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