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引荐：广东省中医院临床养分科
首要成效：益气健脾，补肾安神
引荐人群：脾肾气虚、体虚乏力、失眠多梦者
资料：刺五加10g、干百合20g、蜜枣1/4粒、猪心半个、生姜适量（1~2人量）。
烹调办法：刺五加、百合清洗洁净，猪心洗净切块汆水去掉血污，在炖盅中放入清水1L，将以上药食材一起放入炖盅，武火炖开后改文火持续炖1~1.5小时，最终调味食用。
汤品点评：中医以为失眠多是由于脏腑的气血失和, 阴阳失调, 从而导致心神不安，也有部分由于痰热打乱心神而呈现失眠者。
今日给我们介绍一款谐和气血、养心安神的汤水，本汤选用的刺五加， 具有益气健脾、补肾安神的成效,可用于脾肾气虚, 失眠多梦者，临床试验发现刺五加能必定程度改进原发性睡觉妨碍的神经功能, 具有双向调节效果, 没有一般冷静催眠药的嗜睡、疲倦、下降日间工作效率等常见副效果，刺五加性质略微偏温，假如在夏日食用或许会有部分人不耐受，因而配百合运用，一温一凉，使汤水趋于平缓，到达安神的效果。猪心具有养心安神、镇惊的成效，故失眠心悸的人群药膳中多会选用，假如不喜欢食用猪心，或忌讳胆固醇者可改用瘦肉。
来历：广州日报
修改 李帅