华夏心理教育中心：怎么避免让自己不好的情绪伤害到别人-

我总是脾气特别差有严峻的郁闷倾向与烦躁倾向。耐性很差,总会莫名的烦躁,没事找事,发脾气,男朋友由于我无端的脾气很悲伤,并且我十分没耐性,懒到他人气愤或者是脸色不对,就不想和他说话,也不想哄他,我该怎样防止这种状况