问题：和不常常往来的同学结业留言该咋写？
心灵之音答复：
你好，其实在我看到你的问题时，真的是很有慨叹啊，由于我现已结业许多年，许多同学都不怎样联系了，并且说来惭愧，我真的早现已忘了最初在结业留言册上是怎样写的了。
并且结业留言，其实其时感觉不怎样样，可是文字会一向停在那里，等几年，十几年再去翻看，会想到从前的学生时代，那也是一种美好呢！
所以我主张的是，你需求仔细构思一下你和那个你不常常往来的同学之间发生的交集，比方你们聊过天吗？他学习怎样样？你对他的形象，写过去和他发生了什么事，你从中对他的观点是那样的，期望他未来是怎样样等等，环绕这些方面去写会比较好。
问题：有逼迫思维的患者，家人该怎样和他交流？
心灵之音答：
你好，我之前看过一位精神科医师给一位逼迫症的患者做访谈，其实逼迫思维是有遗传倾向的，那位女人的父亲便是有逼迫思维，并且妈妈又爱洁净，这便是爸爸妈妈强强联手，把女儿也弄成了逼迫症。
逼迫思维其实便是焦虑，那家人怎样样能让患者下降焦虑，就怎样去交流好了，尽量采纳顺着他的意思，并且多鼓舞他，表彰他，让他下降一些方针感。
可是这位女人的爸爸妈妈没有意识到这一点，她想做什么工作，爸爸妈妈就竭力对立，这就造成了抵触。观念上其实一时半会调整不过来，可是爸爸妈妈对待子女的方法上其实要改变。
也便是爸爸妈妈自身便是爱焦虑的人，那女儿更是焦虑了，怎样样让焦虑下降呢？榜首便是多运动，其实运动是非常好的下降焦虑的方法。
当你跑步的时分，你没有心思维其他的工作，你就专心于你的呼吸，调整好你的节奏，你便是在做正念。
听音乐也能够，要听轻音乐，而不要听那种盛行的或许动感的音乐，不然的话那会让你越来越振奋，反而达不到下降焦虑的效果。
那还有一些有用的方法除了自己调理以外，常常去做心理咨询也是能够的，由于咨询师要告知来访者去学会正念减压操练，并且网上也有许多关于正念操练的具体方法能够学习。