关于郁闷症以及郁闷心情方面的论题，经过广泛的评论，信任咱们都现已有了不少认知。许多人也巴望找到一些切实可行的办法来应对它，也有许多巴望学习心思健康教育的初学者，他们想把学到的常识运用到实践中去，却找不到一本能够用来参阅的教材；有许多家长都期望孩子健康成长，尤其是心思健康，可是，一切的大部头理论巨作都让他们望而生畏；还有一些刚刚从事心思健康教育的教师们，他们趾高气扬，决心满怀。可是，就在他们很想查验面临的实际问题的时分，却不能在教科书上找到根本模板。#怎么样能够避免郁闷呢#
急切脱离郁闷的困境从现在郁闷症高发的局势来看，也确实需求有人站出来用群众的言语，用群众话的白话通俗易懂地答复这些问题。在这里，有许多人斗争在“抗抑”榜首线，他们便是广阔的心思医生和心思咨询师们。 在他们的不懈的尽力下，大批的心情郁闷者康复了正常的工作和日子。可是，跟着社会竞赛和日子节奏的不断加速，不适应这种局势的人却不断增多，其间最杰出的体现便是人们的心情越来越郁闷了。那么。咱们该怎样防备自己的心情呈现郁闷的趋势呢？
在这里我把长辈们介绍的办法用群众话的言语精简地叙说一下，一起，其间也有我自己的了解和立异。这些办法操作简略，作用也比较显着。所以，我有必要把这些办法介绍给各位朋友，尤其是心境失落的患者是身边有心情郁闷的朋友们，期望他们提前脱节不良心情的困扰，提前过上正常的日子。
郁闷心情为什么那么简单发生闻名的精力分析大师佛洛依德说过这样一句话：“人啊，都是曩昔把咱们变成这个姿态的。”阿德勒也说过相似的话：走运的人终身都被幼年治好，不幸的人终身都在治好幼年。
有些朋友对郁闷心情和郁闷症有一种误解：郁闷是由眼前的工作引起。面临眼前的工作心情一下变得不好了。
应该清晰告知咱们的是：郁闷心情并不是由眼前的工作引起；心思咨询师不能协助患者处理实际问题。
相同的道理，假如郁闷心情是由当时的工作所引起，那么，心思咨询师的存在就毫无意义了。
经过对全面介绍的两位心思学大师的论说，咱们知道了心思问题必定是来自于曩昔而并非现在。
由于在曩昔缺少对工作的正确认识，终究构成了过错的观念，观念一旦构成便具有了固定的形式，因而，过火的、狭窄的思想认识假如运用到其他工作中去，那是多么的可怕？
凡事都站在自己的利益上看问题，得出的定论必定是不全面的，不正确的，必定会遭到他人的不满和对立。当咱们或实际与自己的观念发生冲突的时分，自己因被孤立而心情郁闷了。
由此来看，郁闷心情是由曩昔的过错观念所引起的。
俗话说：江山易改禀性难移。这句话也反映了要改动长时间构成的过错观念确实很难。那么，有没有什么办法逐渐地不断地改动改动人们的新观念的养成呢？
防备心情的办法有哪些呢榜首、饮食正常；第二、睡觉足够；第三、喜爱运动；第四、保存喜好。
至于前三点，许多心思学家和心思咨询师们都现已谈过许多了，我在这里就不加赘述了。在这里我只想对第四点“保存喜好”谈谈自己的感悟。
保存喜好是调理心情郁闷的一个非常重要手法。心情郁闷的人最简单呈现的一种现象便是：精力萎靡和喜好损失。一个人连自己曩昔的喜好都丢了，那是多么可怕的一种现象：孤单、低沉、没有热情、没有生机。爱说话的人不吭声了，爱歌唱的人缄默沉静了，爱运动的人不出门了.......这不是心情郁闷的体现吗？是什么让他默默无闻呢？压力、压力、压力，正是这些压力让他彻底改动了自己，在压力（困难）前面他没有了自己的正常日子，最终连多年的喜好喜好也损失了。所以，要改动自己的心情，就要捡起自己的喜好和喜好，也便是说“该干嘛干嘛”。假如能持续保存自己的喜好喜好，改动不良心情是非常好的一种手法。
总归，防备心情郁闷的办法有许多，可是要想改动一个人的不良心情，必定要注意寻找到合适他的最有用的详细的办法。只要办法妥当，才干行之有用，只要对症下药，才干事半功倍。