郁闷症患者一般心境的低沉,严峻的能够从郁郁寡欢到痛不欲生,自卑郁闷,乃至悲观厌世会有自杀妄图或行为。你有郁闷症吗?经过自测来判别自己是否存在郁闷症吧。
测验郁闷症的20道题:看看你有郁闷症吗?
请根据您近一周的感觉来进行评分,数字的次序依次为{ 从无、有时、常常、继续 },请记载自己每次所选选项的对应数字!
一、我感到心境懊丧,郁闷
0:从无 、1:有时 、2:常常 、 3:继续
二、我感到早晨心境最好
3:从无 、2:有时 、1:常常 、0:继续
三、我要哭或想哭
0:从无 、1:有时 、2:常常 、 3:继续
四、我夜间睡觉欠好
0:从无 、1:有时 、2:常常 、 3:继续
五、我吃饭象平常相同多
3:从无 、2:有时 、1:常常 、0:继续
六、我的性功能正常
3:从无 、2:有时 、1:常常 、0:继续
七、我感到体重减轻
0:从无 、1:有时 、2:常常 、 3:继续
八、我为便秘烦恼
0:从无 、1:有时 、2:常常 、 3:继续
九、我的心跳比平常快
0:从无 、1:有时 、2:常常 、 3:继续
十、我无故感到疲惫
0:从无 、1:有时 、2:常常 、 3:继续
十一、我的脑筋象平常相同清楚
3:从无 、2:有时 、1:常常 、0:继续
十二、我做事情象平常相同不感到困难
3:从无 、2:有时 、1:常常 、0:继续
十三、我坐立不安,难以坚持安静
0:从无 、1:有时 、2:常常 、 3:继续
十四、我对未来感到有期望
3:从无 、2:有时 、1:常常 、0:继续
十五、我比平常更简单激怒
0:从无 、1:有时 、2:常常 、 3:继续
十六、我觉得决议什么事很简单
3:从无 、2:有时 、1:常常 、0:继续
十七.我感到自已是有用的和不行短少的人
3:从无 、2:有时 、1:常常 、0:继续
十八、我的日子很有含义
3:从无 、2:有时 、1:常常 、0:继续
十九、假若我死了他人会过得更好
0:从无 、1:有时 、2:常常 、 3:继续
二十、我依旧喜欢自己平常喜欢的东西
3:从无 、2:有时 、1:常常 、0:继续
测验成果评判规范:(得分相加得出成果)
0-10分,没有郁闷症
11-22分,偶然有郁闷心境
23-32分,有轻度郁闷症
33-47分,有中度郁闷症
48-60分,有严峻郁闷症
做完上面的测验,我们算一下自己的终究得分。假如没有郁闷症倾向,那当然最好了,就请你坚持好现在的日子状况,活跃高兴的日子和作业。
假如成果显现有了郁闷症倾向,那你就要自我调节一下了,放下心中的包袱,多放松放松,记住,没有什么是过不去的,然后继续前进。假如现已很严峻了,就应咨询心思专业人士,必要时到心思专业去查看医治,避免病况加剧。
以上仅仅郁闷测评里边的一部分测验题,只能测验比较外表的状况,假如想深化了解自己是否有郁闷症的话,主张到当地心思精神科去查看或许找专业人士咨询!