这是一个女孩，发在微博上的状况。
看上去有一点丧丧的，但仍是有点幽默心爱。
但是，她的微博停留在2012年3月18日，这一天，她永远地脱离人世了，只留下一句话：
“我有郁闷症，所以就去死一死，没有什么重要的原因，咱们不用介怀我的脱离。拜拜啦。”
不知从什么时分起，郁闷症像流行性感冒相同，席卷了咱们的日子。明星、名人、亲属、朋友，乃至是咱们自己，都受到这种心情上的摧残。
什么是郁闷症？郁闷症的症状是怎样的？得了郁闷症怎样办？怎样去缓解它？
这些问题的答案，你能在下面五本书中找到。
1. 《我有一只叫郁闷症的黑狗》豆瓣评分：8.5分
作者：[澳]马修·约翰斯通
丘吉尔说，心中的郁闷就像只黑狗，一有时机就咬住我不放。
这只黑狗，也咬住了张国荣，崔永元，海明威，海子... ...
这只黑狗，也埋伏在你的日子中，你的亲人、朋友、搭档，乃至是你自己，都或许被这家伙想念上了。
这本书向咱们传达出一个信息：别怕，你不是一个人。
整本书都是绘本的方法，用很形象的方法，告知咱们，黑狗是什么，被黑狗咬住后会怎样，以及怎样跟黑狗同处。
我觉得看这本书最大的收成，是意识到，这条黑狗也不算什么牛鬼神蛇，不过是一个需求细心照顾的小家伙算了，把它安慰好之后，咱们跟它，也能一同晒太阳，感触日子的夸姣。
2. 《我也不想这样》豆瓣评分：8.7分
作者：细川貂貂
细川貂貂是一位日本闻名插画家，一起，她也是一位妻子。老公患上了郁闷症之后，赋闲在家、不肯出门，心情时好时坏，什么也做不了。细川陪同在老公身边，静静陪同、鼓舞着老公，协助老公康复。
《我也不想这样》，写了细川与老公之间，与郁闷症反抗的一点一滴。
家里有郁闷症患人，一定是挂心的事。一方面会忧虑他的病况，另一方面，你不知道怎样说话、怎样干事，不会损伤、影响到他。
细川说，要教他拖拖拉拉；不要完美主义；只做能高兴的事等等。
而他老公也自己总结出三个诀窍：不焦虑、不特别对待、不勉强自己。
具有这本书，就好像具有两位朋友，他们笑盈盈地告知你，不要怕。
3. 《我在精神病院抗郁闷》豆瓣评分：7.8分
作者：左灯
这本书跟前两本的共同点是，告知了咱们郁闷症患者的身心状况是怎样的，而比较特别的是，向咱们展示了精神病院里边的姿态。
一提起精神病院，你是不是会觉得，里边都是一群疯疯癫癫，动不动就要打人的怪胎？左灯经过亲自体会告知咱们，不是的。
精神病院中的人，有时确实会有一点“不相同”。有的会忘掉自己是谁，有的会呈现别的一种品格，有的会忽然倒地抽搐。
但也有许多时分，他们是很温暖的人，相互恶作剧、分零食，撺掇病友跟其他病友家族在一同，哄护理和管理员高兴... ... 他们比医院外面的人，更能了解互相，更能给予互相温暖。
看完之后，你乃至有或许会想，也有点想参加他们呢。
4. 《活下去的理由》豆瓣评分：8.1分
作者：马特·海洛
《活下去的理由》，是一本挺火的书——
热销全球33个国家，英国报业巨子《周日泰晤士报》非虚拟类热销书排行榜No.1，接连46周稳居英国图书热销榜前10名，英国最大连锁书店水石书店年度选书，当选《文娱周刊》2016年必读书目。
作者马特·海洛，在24岁时患上郁闷症，他在《活下去的理由》这本书中，叙述了自己怎样一点一滴战胜精神上的极度苦楚，从失望中活下来的故事。
这本书，能协助缓解郁闷心情。一位亚马逊读者说：
我无法用言语表达这本书中蕴藏着多么大的救赎力气。阅览这本书的感觉，就像作者给了我一个温暖的拥抱，他似乎在对我说：“我确保，全部都会好起来的。”
5. 《焦虑星球笔记》豆瓣评分：7.3分
作者：马特·海洛
《焦虑星球笔记》是一本值得读的书，当你开端阅览，真的会放下手机，放下心防，在他看上去不着边际的思索中，找到一些共鸣点。
曾听人说，假如一本书里边有15%能牵动到你，就现已很值得了。而在阅览《焦虑星球笔记》的时分，你真的会碰到许许多多恍然大悟的时间。
其实咱们很需求有个人，可以仔仔细细地议论一下跟“焦虑”有关的论题，由于这个问题确实是存在的，也确实困扰着咱们。
流浪在世上的人啊，就像大海里的浮标，沉沉又浮浮。浪潮之下，没有什么是安稳的。
咱们仅有能做的，便是更专心于自我、更专心于当下。
你且向前走，别惧怕，莫回头。