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心理电话[我国24小时心理援助热线]

2021-11-11 21:00:27儿童心理175

成都市疾病防备控制中心温馨提示:每个人是自己健康的榜首责任人,究竟患病遭罪的是自己,所以我们要做好个人防护,当好自己的健康守护人!

1、合理佩带口罩

外出时随身携带一次性医用口罩。

在人员密布、空气流转差的室内公共场所(如:电梯等密闭空间),以及近间隔触摸别人时,要标准佩带口罩。

假如呈现发热、咳嗽等症状,或与居家阻隔、新冠肺炎出院恢复人员共同生活,必定要佩带口罩。

2、随时坚持手卫生

尽量少触碰公共物品。

饭前便后,处理废物后,外出回家后,立刻用洗手液或番笕在活动水下洗手,洗手时长不少于20秒。

不方便洗手时,先用湿巾擦去污渍,再用含酒精的免洗手消毒剂清洁双手。

不要用脏手触摸眼鼻口等部位。

3、留意交际礼仪

咳嗽、打喷嚏时,尽量用纸巾、手帕等掩住口鼻;没有纸巾、手帕时,可用手肘或衣襟掩住口鼻。

请勿随地吐痰。

交际坚持1米间隔。

人多分批乘电梯(在电梯内请尽可能佩带口罩)。

4、做好清洁消毒与通风

冬气候候冰冷,依然需求开窗通风,坚持室内空气流转。挑选气象条件适合的时刻段,每天至少开窗通风2-3次,每次20-30分钟,通风时留意防寒保暖。

空调长期未运用,再次运用前要进行清洁消毒;运用中央空调时,要加大新风量,封闭回风。

坚持居家、作业及公共场所环境清洁卫生,对桌面、台面、地上等物体外表及电梯、厕所等公共设施定时清洁消毒;不乱扔废物。

5、留意饮食卫生

不喝生水。

处理、盛放生食、熟食的菜板、刀具和餐具要分隔运用。

海鲜、禽畜肉类和蛋类要完全煮熟再食用。

发起分餐制,或运用公勺、公筷用餐。

6、合理安排外出

冬天是呼吸道流行症高发时节,尽量少去人员密布、阴冷湿润、空气不流转的场所,削减与病毒触摸的时机。

若有必要进入这些场所请依据场所要求标准佩带口罩。

7、养成健康生活方式

留意个人卫生,不与别人共用水杯、餐具、脸盆、毛巾、牙刷等物品。

重视气候改变,及时增减衣服,留意防寒保暖。

加强锻炼身体;规则作息,确保满足睡觉时刻;健康饮食,戒烟限酒;坚持健康心态,当呈现焦虑、严重等不良情绪需求协助时,可拨打成都市免费心思热线12345、028-96008、028-87577510、18008051331、02827340800、02883709084、18980554808。

一旦呈现发热、咳嗽等症状,请直接前往就近医院的发热门诊就医,全程佩带口罩,尽量不乘坐公共交通工具;如发病前有外出侨居史、反常症状人群触摸史等要及时奉告医师。

8、中风险区域居民要活跃合作,做好疫情防控

严厉执行阻隔医学观察要求,自觉承受社区办理。

自动合作遵守相关部分展开的疫情防控作业,如体温丈量、核酸检测、人员挂号,照实合作查询,不隐秘个人行迹和触摸史。

发现周围人群呈现发热、咳嗽等症状,要与其坚持必定间隔,提示其及时就诊,并当即向社区陈述。

成都市疾病防备控制中心温馨提示:不信谣、不传谣、不惊惧、不懈怠,做好疫情防控、合作疫情查看、坚持杰出心态。

成都市疾病防备控制中心 红星新闻记者 王拓

修改 于曼歌

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