昨天晚上，遽然爆出韩国男团SHINee的主唱金钟铉在给姐姐发了条离别短信后在屋内烧炭自杀离世。1990年出世的他，本年才27岁。这是近阶段，既乔任梁、林肯公园主唱外第三位由于郁闷症自杀的演艺明星。
而在今早，他的老友发布了他的遗书，他说，金钟铉患有很严峻的郁闷症，没有安眠药的话底子睡不着。而其实早在他26岁生日的节目现已可以看出，那时他其实现已深陷郁闷了。可或许在那时大多数的人还会觉得这仅仅节目作用罢了。
从他的遗书中可以看出，致使他患上郁闷的是由于他对自己的要求太高了，周围的压力太大了。作为一个演员，仍是个以高压力知名的韩国演员，他有必要要不断出新的好的东西来确保自己不被新浪拍死在沙滩上，他想在音乐上想要做到更好，可是一向没有办法到达周围人的等待。咱们都只想看到自己等待中他的姿态，没人实在的了解他，没人在乎他实在的感触。所以终究写出那那句：“被这个国际知道的人生并不是我的人生”后挑选了脱离。
尽管不粉韩星，可是一位年青有才调的人做出了这样的挑选，难免的让我感到惋惜。
但仅仅是惋惜罢了，我仍旧尊重他的挑选。由于我知道，永久不能用正常人的思维来评判郁闷症患者的行为，由于底子做不到严厉含义上的感同身受。
从乔任梁到林肯公园主唱，近年来，郁闷症这个词每呈现一次，就带走了一条鲜活的生命。这让我觉得心理疾病真的比身体疾病要可怕的多。
身体痛苦仍能经过科学技术，医疗来医治，但假如一个人被困在了抓不到摸不着的心理疾病里，连求生愿望都没有了，咱们还怎样把他从逝世线上拉下来？
美国出名郁闷症问题专家史培勒说：“郁闷症往往突击那些最有志向、最有构思、作业最仔细的人。”
对，遽然发现，前史上有数不清的文化艺术咱们都曾遭遇到郁闷症的摧残，林肯、罗斯福、丘吉尔、希茜公主、戴安娜、牛顿、达尔文、托尔斯泰、爱因斯坦、憨豆先生等人都曾患过郁闷症。他们中有的历经数年找到了开解自己的办法，有的一向选用医治的办法舒解。而除了这些，还有太多咱们耳熟能详的人，他们在面临精力疾病的摧残下，终究没有承受的住精力的压榨，终究自动的挑选了逝世。
诗人海子由于郁闷症，卧轨自杀。
三毛患有严峻的精力异常，被发现在医院自缢身亡
苏联作家叶塞宁由于郁闷症，1925年清晨割腕自杀
“朦胧派”诗人顾城，用斧头杀妻后自缢于一棵大树之下
诺贝尔文学奖的获得者川端康成，由于郁闷症和精力压榨症自杀身亡
物质和爱情都不顺的梵高，先是割下了自己的耳朵，终究朝自己开了一枪
英国女作家伍尔夫一声被精力分裂摧残，终究在离家不远的马斯河投水自杀。
诺贝尔文学奖获得者海明威，因患郁闷症于1961年把枪伸进了嘴里开了一枪。
以《南京大屠杀》一书出名的华裔女作家张纯如，患有郁闷症，曾因病而住院，后被路人发现用手枪在美国加州洛斯盖多自杀于汽车内。
张国荣患郁闷症已有20年，终究在愚人节那天从楼顶跳了下来
阮玲玉，终身为情所困，服用安眠药自杀
性感女星梦露，在36岁的年岁，在公寓里服用安眠药自杀
一代艳星陈宝莲由于产后郁闷，从24楼跳下，自杀身亡
翁美玲由于作业和爱情都不太顺患上郁闷症，开煤气自杀
美国出名摇滚歌手科特?柯本，涅槃乐队的主唱。1994年自杀
林肯公园的主唱查斯特·贝宁顿，在家中上吊身亡
......
他们有的是写尽人生百态的作家，有的是给人类带来严峻科技进步的科学家，有的是著作名垂青史的艺术家，有的是带来前史革新的政客，有的是无数人的梦中情人......
许多时分，他们是咱们心中的成功人士，不仅仅名利双收，还能给咱们人生答疑解惑给咱们带来力气，是咱们愿望成为的那一类人。在咱们心中他们拥有着更高的人生格式和思维层次，该是看透全部超凡脱俗的那一类人，可终究却终是困在了心魔中。
有的时分会想其实做一个普通人没什么欠好的，过好自己的日子，没那么殷实，没那么有名，没那么多的压力和职责重担。不需求像名人相同全部的日子的都曝光在镁光灯下，更不需求顾及着那么多陌生人的等待，不需求承担起超出承受范围内的职责重压。
尽管可以赢得多么大的赞许就要能承受多大的诽谤，可是任谁长时刻处于高压力无处排解的环境中，精力所遭到的压力都会增大。就像水泵相同，当全部的负面心境堆积到极点，那迸发瞬间就可以炸毁一个人。
世卫安排数据显现，全球郁闷症患者达3.5亿人，每年因郁闷症自杀的逝世人数高达100万，而这个数字跟着时刻的推移，增长速度正在逐步加速。尽管临床标明，80%的患者经过规范医治，除了极少数难治型的，其他都会有所改善，乃至到达临床上的康复。可是要点便是，
在我国郁闷症就医率缺少10%，有太多的人，底子差异不来不高兴和郁闷症的差异，而又有太多人觉得郁闷症便是“矫情”，所以没有去医院承受及时的医治，终究导致病况越来越严峻，终究走上死路。
许多人总是把郁闷和郁闷症搞混杂，可是郁闷症真的不是单纯的“心境欠好”，它是一种很严峻的精力类综合症，是很多心境感触商场的并发状况，就和全部的身体疾病相同，不是自我修正就可以的！是需求去用科学的办法医治的！
我国精力妨碍分类与确诊规范（CCMD-3，2006年）有关郁闷妨碍的确诊规范主要有以下9条：
（1）喜好损失、无愉快感；
（2）精力减退或疲倦感；
（3）精力运动性迟滞或激越；
（4）自我点评过低、自责，或有内疚感；
（5）联想困难或自觉考虑才能下降；
（6）重复呈现想死的想法或有自杀、自伤行为；
（7）睡觉妨碍，如失眠、早醒，或睡觉过多；
（8）胃口下降或体重显着减轻；
（9）性欲减退。
只需一起满意心境失落和以上恣意4种症状，而且郁闷发生继续两周以上，即或许被确诊为郁闷症。
而美国心理医治专家、宾夕法尼亚大学的David D.Burns博士规划出的一套郁闷症自我确诊表“伯恩斯忧郁症清单（BDC）”。 这个自我确诊表可协助你快速确诊出你是否存在着郁闷症。
请在契合你心境的项上打分
没有0分 轻度1分 中度2分 严峻3分 ，终究将分数相加。得出终究分数。
（1）哀痛： 你是否一向感觉到悲伤或许悲痛？
（2）灰心： 你是否感觉到远景很苍茫？
（3）缺少自负： 你是否觉得自己没有价值或是一个失利者？？
（4）自卑： 你是否觉得无能为力或自叹比不上他人？
（5）内疚： 你是否对任何工作都自责？
（6）犹疑： 你是否在做决守时犹疑不决？
（7）烦躁不安： 这段时刻你是否一向处于愤恨和不满的状况？
（8）对日子损失喜好： 你对作业、家庭、喜好、或朋友是否现已损失了喜好？
（9）损失动机： 你是否感觉到一蹶不振做工作毫无动力？
（10）自我形象不幸： 你是否以为自己现已变老或许失掉了魅力？
（11）胃口改动： 你是否感到胃口不振？或情不自禁的暴饮暴食？？
（12）睡觉改动： 你是否患有失眠症？或整天感觉到体力不支、昏昏欲睡？？
（13）损失性欲： 你是否损失了对性爱的喜好？
（14）臆想症： 你是否常常想入非非忧虑自己的健康？？
（15）自杀激动： 你是否以为生计没有价值，或生不如死？？
郁闷自测答案：
0~~~4分 没有郁闷症
5~~~10分 偶然有郁闷的心境，很正常
11~~~20分 有轻度郁闷
21~~~30分 有中度郁闷症
31~~~45分 有严峻郁闷症并需求当即医治
现在的都市人如同都是这样，一个人在外面，白日晚上人前人后是两种状况，一个人在家的时分总会闷闷不乐，失眠的特别严峻。在朋友眼中你永久都是那副阳光的姿态，没人了解背面实在的你究竟在想些什么。
简直每个人都会有心境失落的时分，考试失利，作业不顺，与人争持，乃至便是由于气候欠好就心境欠安，又或许便是没有原因的心境失落。可是这些都是短暂性的，很快就会渐渐消解，你又会从头找回决心和日子了趣味，这些仅仅心境失落，不是郁闷症。
而当有一天你发现那些曾能带给自己高兴的工作，遽然消失了。失掉胃口，蚕食掉记忆力和会集精力的才能。人前用面具假装，惧怕自己的心里被人知道，忧虑他人会谈论。所以很用力的，把它藏起来。
开端烦躁不安，疲于共处，开端对身边爱着自己的人烦躁发脾气。失眠的特别严峻。深夜里心中只需那些消沉的想法。竭尽全部办法想要将它赶出自己的脑子，但往往都会失利。
终究渐渐的发现如同和从头站起来比较，躺倒如同愈加简单。终究感到自己和整个国际失掉了联络，它绑架了自己的日子。觉得日子不再有一点点高兴，开端质疑生命的含义。
当你有一天发现，这种状况长时刻缠绕着自己。心境失落，对平常的喜好都失掉喜好，胃口改动，自卑或许极度的自卑感，嗜睡或许失眠，无法会集注意力，烦躁或许愚钝，浑身乏力或许重复呈现的轻生想法....
这时分就要意识到，这不仅是心境的失落，更是一种心理疾病。不要惧怕惊惧，一定要赶快的去寻求医师科学的协助！
由于一条条生命的陨落，越来越多的人开端重视郁闷症人群，这是功德，由于多一点点的了解，多一点点好心的协助，或许就会多把一个郁闷症患者从逝世线上拉回来。
可是，现在咱们也陷入了苍茫，究竟咱们该怎样去和郁闷症患者共处？
大多数的人都会说，要给他们加油打气，要鼓舞他们，让他们振奋起来。是啊，咱们都是怀着好心来做这些的，可是！也请别盲目的对着郁闷症患者“打鸡血”！
郁闷是一种病，所以不要一概的把他们划分到性情窝囊、矫情这一栏里，评头论足出一些毫无根据的主张，对着他们一味的喊出振奋、加油！
对患者报以好心没有错，但关于郁闷症患者来说，这些“打鸡血”的言语，或许会让他们感觉更糟。更不要对他们说这个国际上还有人比他们更惨，这或许只会加剧他们的内疚和无助。
关于这类患者最重要的便是陪同，陪着他们活跃的承受科学的医治，在日子中多花点时刻陪同，带着他找到日子的趣味，渐渐康复日子的勇气。
其实日子没有咱们幻想的那么难，
每个人都可所以美好的，
只需你肯放下一些东西。
而生命的完毕不是摆脱，
从生命的干枯走到重生，
才是实在的摆脱
期望每一个你，每天都能多美好一点。