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怎么走出抑郁症？首先要缓解了躯体上的症状，以及心情上的失落感在逐渐消失，那么这个时分你就基本上康复了七八成了（当然要缓解这些躯体症状和心情失落，是需求吃药的，加上合作每天的有氧运动，到出汗停止即可）。待症状逐渐趋向轻度时，这个时分，你似乎就像是抓住了救命稻草相同兴奋不已。
每一个抑郁症患者心里都埋藏着很深的一种对未来过度忧虑的心思，假如放不下，那么就会整天忧心如焚，当有一天身体宣布求救信号时，这个时分你才知道活命才是最重要的，假如自己真的倒下了，那么所谓的金银财宝都已经是毫无意义了，这个时分你也才知道除了自己的存亡以外，什么都不重要了……
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所以，你的自我觉悟才干也在慢慢地进步，想死和不想死的心，每天两个小人在你争我斗的，大部分抑郁症患者虽然有想死的想法，简直严峻的时分，想死的想法无时无刻都存在着，可是他们便是不敢死，所以最终仍是没死成。
说白了，抑郁症便是在跟时刻在作斗争，药也吃了，心思咨询也做了，运动也做了，可是仍是需求绵长地一个进程才干修正你的脑部神经，使得脑部神经递质像常人那样正常排泄和发生，这个时分的你才干算是临床治好了。
当你真实悟透了什么都没有比自己的生命重要的时分，这个时分或许你看透了，放下了，不去介意了，更重要的是自己的身心健康，比较于日子中的冲击事情来说都是浮云，好好爱自己，已然来到这个国际走一遭，就不要孤负自己。尼采说：“每一个不曾起舞的日子，都是对生命的孤负。
孤负便是一种罪行，一种对自己不担任的消沉体现。
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不孤负自己，便是要好好地活着或许不跟自己过不去，未来无限夸姣的日子，等着你纵情地去享用，想到这些，你就会不甘愿，你就会放下心中一切的执念，不会再傻傻地去苦苦寻求答案了，那些傻傻、苦苦去寻求答案的人，便是自己在给自己设下一个骗局，出不去，他人亦走不进来，这就比如自己把自己的路给堵死了，路都堵死了，又怎么能出得去呢？
一切的挣扎都是杯水车薪的。
所以，这个时分你就需求放下，屈服，退让命运的组织，完全放过自己，不去介意身上的症状，带着症状日子，只需抱着不死的信仰，这个时分，跟着时刻地曩昔，你毕竟有一天会觉悟过来，当觉悟过来后，自然而然你也就慢慢地向好的方向开展了。
信任抑郁症必定能够好，给自己一个时机，给自己满足的耐性，给想协助你的人一个时机……
事实上，比较较癌症、绝症、缺臂膀少腿的人来说，抑郁症患者是走运的，信任抑郁症是死不了人的，只需自己有意念和坚持下去的勇气，那么毕竟有一天你又会回到早年的自己，又会回到那个满血复生的自己！
最终，阿秋教师再共享一个很有用的，能够让自己不轻生的一个念想，也能够说是自己亲自的领会感触：抑郁症的人，喜爱回味儿时的点点滴滴，也喜爱去看自己曾经没病的相片，特别得怀旧，念着念着眼泪就出来了。
眼泪出来不仅仅是自己的软弱，更多的是抑郁症患者怕自己坚持不下去了，惊骇自己会死去，所以心里特别仰慕早年的自己。
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以此一起，抑郁症患者简单怀旧，也能够在很大程度上压服自己刚强地活下去，至所以什么原因，我的诠释便是：“抑郁症患者仰慕早年健康的自己，抑郁症患者不甘愿就这样颓丧下去，更不甘愿自己被抑郁症打败，他们还有很强的求生愿望想回到早年，所以他们坚持了下来，坚持下来的，都是真实的勇士，当你康复后，你会发现你更热爱日子，更爱惜自己的身体了，假如给你一个挑选你是挑选癌症呢？仍是挑选抑郁症呢？”
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