结业后作业不多，没有价值感。我依然患有焦虑症，所以我不得不在家歇息。长时间啃老，觉得没用，焦虑。
焦虑的感觉是什么？
焦虑和惊骇是咱们与生俱来的感觉。这些感觉能够进步咱们生计的时机。由于焦虑，咱们被敦促继续前进。惊骇使咱们远离风险。
可是，患有焦虑症的人会有一种弥漫性的焦虑感。会有一种作业没有发生的感觉，可是心里仍是很忧虑。
这被称为广泛性焦虑。
广泛性焦虑的人分不清自己在忧虑什么。就连他自己也知道，这种焦虑是不必要的。可是他无法控制这种焦虑，所以他感到痛苦。
因而，大多数焦虑症患者都伴跟着强迫性思想。
这种不安的心情就像在玩土拨鼠的游戏。你放下一只在一个洞里探头探脑的土拨鼠，土拨鼠的头就会在另一个洞里蹦出来。然后越来越多的洞会出来，越来越多的旱獭会一向把头伸出来。
跟着节奏的加速和游戏难度的添加，你会溃散掉锤子吗？
患有焦虑症的人，假如病情严重，简直会溃散。
为什么有些人常常感到焦虑？
俗话说:“不远虑，近忧。”咱们总是处于某种心思状况。
那么什么样的人会简单处于焦虑状况呢？
直系亲属中有焦虑症。
焦虑的遗传概率为30-40%。经过成像发现，焦虑症患者的杏仁核和前额叶内侧背体积增大。也就是说，他们大脑中的警钟十分活络，声响十分嘹亮。有一个“缺点”，大脑会报警，导致人处于高度严重的状况。
可是，由于“费事”，有关各方无法清晰说出是什么引起了焦虑。
现实日子中有压力源。
依据行为主义，焦虑是由某种环境影响引起的惊骇的条件反射。
每天上班的时分，老板都会把你叫进办公室，降低你的才能，讪笑你的反响，或许对你发脾气，砸东西。由于你是小职工，想保住作业，所以不敢抵挡，静静忍耐。
一个月、两个月、三个月后，一想到要上班就严重。晚上睡不着，总是忧虑作业没做完。但我又动身查看了一遍邮箱，没有发现作业遗失。所以，你又躺下睡觉，可是你不能一遍又一遍地睡觉，你忧虑你的作业，可是你不知道你到底在忧虑什么。
之后，焦虑+失眠变成了焦虑症。
因而，假如你去公司时感到严重，你能够在作业环境中找出你的“环境影响”是什么。
在这种状况下，老板的刁难是环境影响；对赋闲的惊骇导致焦虑。
幼年的心思伤口。
幼年遭受优待和别离的儿童，成年后更简单患上焦虑症。
由于即便长大了，我的心也一向在痛。一旦当事人遇到相似幼年的场景，潜在的伤口就会被引发。这时，症状就会构成。
贝蒂·佩吉，一个上世纪60年代登上《纨绔子弟》的女演员，十分美丽。出书后，她被联邦奸细打扰，索要有吸引力的成人相片。这一幕勾起了她幼年的伤口:幼年的家庭贫穷，父亲调戏她。
因而，尽管贝蒂·佩奇因《纨绔子弟》而出名，但也给她带来了巨大的压力和焦虑。
终究，贝蒂·佩奇被确诊为急性偏执型精力分裂症，终究以悲惨剧收场。
焦虑症的特色是什么？
性别特征:女人份额高于男性。
年龄特征:第一个顶峰呈现在青春期晚期或成年前期。第二个顶峰呈现在45-54岁。所以，咱们往往觉得人生有两个坎:青春期焦虑和中年危机焦虑。
症状:惊慌发生。
惊慌发生，又称:急性焦虑症，忽然发生，不行猜测，重复发生，甚至有濒死感。一般进犯持续时间为5-20分钟。
这一条在职场上也或许遇到。一个搭档忽然倒在地上，喘着气，感觉自己快不行了。他的体现会吓到周围的人立刻叫救护车。可是，当人们被送到急诊室时，经过一轮查看，各项方针都正常，人们回来时就像什么也没发生相同。
怎么判别自己是不是焦虑症？
过度焦虑和忧虑，无法会集注意力。
运动引起的严重、严重性头痛、无法放松和烦躁不安。
自主神经过度活泼，出汗，头晕，心跳加速。
假如呈现以上状况6个月或感到焦虑，主张去医院就诊。医师做出确诊并给出医治计划。
焦虑症的医治。
药物医治。是现在的干流疗法。可是，长时间服用药物或许会导致药物依靠。
认知行为疗法的露出疗法。了解当事人发病进程，追溯焦虑原因。露出敏感性(身体引起的不适)能够结合催眠，作用更好。
日常抗焦虑办法。
防止运用精力活性物质。
什么是精力活性物质？烟草、酒精、毒品等。，这能让人感到美好。它们的确能够使大脑排泄“高兴物质”，但它们会上瘾。
假如人们对这些物质上瘾，他们很难在其他方面取得高兴。比方:运动，歌唱。由于这些活动不像经过资料取得的活动那么轻松愉快。
并且一旦上瘾，就很难戒掉。由于会有不愉快的戒断反响。
2.操练正念和冥想。
《高兴大脑》说:“在正念中，咱们把注意力引向咱们的目的。不管注意力去哪里，神经元都很振奋。当神经元振奋时，它们会被从头衔接。”
我的一个同学在一次事故中住院，摔断了一条腿。拆线的时分医师说我同学的瘀血吸收是他见过最好的。由于当我躺在医院的病床上时，我的同学每天经过冥想来协助康复。
焦虑是一种心情；焦虑症是一种精力疾病。心情的存在是有原因和价值的，但假如开展成疾病，就要及时医治。
一起，合理设定自我方针。
有些人想让“焦虑”彻底消失，这是不行能的。就像人体有痛苦相同，正是这种痛苦能够及时奉告你的大脑身体所遭受的伤口。
日常焦虑也是一种信号，代表着你对自己的要求，对日子的等待。只需承受自己，就能让每一天都有价值。