这是一件前不久实在产生的作业！
前段时间，在日本爱知县形原町产生了一桩70岁媳妇掐死婆婆的惨案。
详细了解了作业经往后，让人感到无法又心酸……
据日本媒体报道，受害者是位96岁高龄的白叟，此前一向与儿子媳妇日子在一起，一家人也很友善。
别看这位婆婆96岁高龄，可是自理彻底没有问题。
但是，就在本年5月份时，婆婆意外跌倒，腿受伤之后，只能每天躺在床上，需求依托家人协助才干够吃饭与如厕。
周围的街坊标明，由于他们家只剩下配偶两人，照顾婆婆的担子就自然地落到了儿媳头上。
但是，儿媳究竟也是70岁高龄的人了，在日子上也仅仅牵强能够照顾自己。除了素日里的洗煮饭、拾掇屋子，现在还要照顾更垂暮的白叟的日子起居，没有了私人日子的她心力交瘁。
两个月后，儿媳的身体和精神状况也越来越糟糕，睡个好觉都成了奢求，简直溃散状况的她决议掐死婆婆。
儿媳在被警方拘捕时，很平静地告知差人：“我仅仅想睡个好觉”。
一位70岁的白叟，照顾一位90多岁的白叟。在日本这样老龄化严峻的社会，或许并不罕见。
而据日本媒体发布的数据，由于“疲于关照白叟”而导致的虐待白叟作业占比最大，为24.2%。
杀人一定是过错且违法的，不管由于什么。相同，虐待白叟自身也是不对的！
但新闻中儿媳杀人的缘由，和她的阅历，对照咱们现在正进入老龄化的国情，不经让人想起了“久病床前无孝子”这句话。
“养儿防老”是咱们常说的一句话，但这样的作业不由让咱们有太多反思。
咱们的晚年，该交给谁？每个人都将面临年迈之时。由我国发展出版社宣布的《我国城市养老指数蓝皮书2017》显现，到2016年末，我国60岁以上晚年人口挨近2.4亿，2050年将达4.8亿。
显着，咱们也正进入老龄化的社会！
但是，据全国老龄办、民政部、财政部2016年一起发布的第四次我国城乡晚年人日子状况抽样调查结果，我国失能、半失能晚年人大致4063万人，占晚年人口18.3%，成了巨大的晚年集体中最令人忧心的一部分。
什么是失能、半失能白叟？
依照国际上通行的规范分类，6项个人日子能力目标：吃饭、穿衣、上下床、上厕所，室内走动、洗澡。其间：
1-2项做不了叫轻度失能，
3-4项做不了叫中度失能，
5-6项做不了则是重度失能。
日子质量下降，精神压力过大，晚年日子困难，家庭不胜承受，社会支持功用不全，这些都是现在失能白叟实在的现状。
我国恢复研讨中心副主任、北京博爱医院副院长张通在2018年2月2日承受健康时报记者采访时标明，自己在门诊经常会遇到林林总总的失能白叟家庭，为了帮白叟恢复，一家人都很是疲乏辛苦，假如假如遇到智力失能的白叟，儿女家庭的压力更大。“失能白叟需求全天候照顾，家里有一个失能白叟，给子女带来的压力会非常大，有些人乃至没有方法作业，只能去照顾爸爸妈妈，乃至会影响到下一代的教育，小孩底子没有精力去照顾。”②
当然，面临哺育咱们长大的爸爸妈妈，咱们要做到奉养，尽量去照顾好，
这也是我国的孝道地点。
但70岁媳妇掐死婆婆的惨案，也告知咱们一个不得不面临的严峻实际，家有失能白叟，为人子女的身心担负，谁来协助承当和化解？
这是一个社会问题！
请提前为晚年存点东西！假如详细到个别层面，咱们能做的作业便是：不管你现在年方几许，都应该为自己的晚年存点东西，防止自己成为失能白叟，给子女添担负。
1、存肌肉
健康界有句话叫做“中年存钱不如存肌肉”，年纪一过40岁，大多会感到膂力显着不支，其间一个重要原因是肌肉开端削减。
北京小汤山医院有氧运动科主任牛国卫在2015年11月承受健康时报记者采访时标明，人体肌肉的储存量或许影响到血液循环、骨骼健康等方面，而“存肌肉”的最佳方法是坚持训练。
有氧运动（漫步、慢跑、游水等）和无氧运动（举哑铃、俯卧撑、仰卧起坐等）结合，中年人坚持一周3到5次的频度比较适合，若发现自己有呼吸短促、心跳加重，就最好将运动放缓。③
2、存牙齿
牙齿能够把食物撕裂、磨碎，没有一口好牙，年迈时养分吸收都会受影响。
中山大学孙逸仙留念医院口腔科修正专科副主任叶剑涛于2016年09月09日在健康时报白叟版刊文标明，人老，牙纷歧定会老。假如牙齿维护得好，70多岁，牙齿依然能够很安定。其实，牙周炎和龋齿才是白叟牙齿松动掉落的主因，防备和医治牙周炎和龋齿很重要。④
主张，要仔细刷牙；有牙结石、龈炎就应该到医院洗牙；掉牙也应该及时去补。给自己多存几颗牙齿。
3 、存好睡觉
北京大学第六医院院长陆林院士在2018年04月10日承受健康时报记者采访时标明，睡觉节律在年青的时分很简单调理，但随着年纪的增加，睡觉节律越来越不简单调整了，“临床上就发现，新闻作业者、程序员、教师等，年青的时分由于作业加班，到了中晚年后，35岁~40岁的时分就会有睡觉问题呈现。”⑤
好睡觉对健康的重要性显而易见。而年青时分确保好睡觉，也是在给自己晚年存睡觉。
4、存好“三目标”
一个高血压、高血脂、高血糖的人，忽然脑梗了，瘫痪在床4、5年，自己苦楚不说，家人也跟着堵心。这个道理咱们都是理解的。
所以说，血压、血脂、血糖，这都是咱们需求操控的根本目标。
5、存下好心境
人看得开，有个好心态、好心境，疾病就不易找；患病的人，能有个好心态、好心境，病也好的快。
我国工程院院士程书钧在2018年9月15日的我国慢性病大会上谈到，有研讨标明，在大夫确诊一个人患肿瘤后，大约55%的人很快就堕入了郁闷状况或许焦虑状况，有适当一部分家族也相同会堕入焦虑跟郁闷状况;而堕入了郁闷状况或许焦虑状况的肿瘤患者比没有堕入这种状况的死亡率要高出20%。⑥
6、合理存钱
当然，钱没健康重要，但没钱也万万不能。咱们也要学会理财、不乱消费，存一些资金为了将来养老做准备。
存钱之外，也别忘了定时花点钱体检，把防备关口前移。解放军总医院第二医学中心健康办理研讨院主任曾强在2017年健康时报名医特刊中标明，其实病是客观存在的，早发现早医治才是用最少的钱来办最大的事儿，咱们国家“十五”研讨标明，一块钱的健康投入能省8.4块钱的医疗费用，200块钱的急诊费用，300块钱的住院费用。哪个更省钱显而易见！⑦
健康活到晚年便是一种美好！
你健康了，许多东西才干由你做主！
本文修改：任璇
部分主任：杨小明
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本文参考资料：
① 2019-07-16 东京新青年《日本70岁老太亲手掐死自己96岁婆婆，被捕时淡定称：我仅仅想睡个好觉》
② 2018-02-02 健康时报 新闻焦点版《4000万失能白叟急需照顾》
③ 2015-11-19 健康时报新闻布景版《中年健身也不晚》
④ 2016-09-09 健康时报白叟版《老掉牙的观念最伤牙》
⑤ 2018-04-10 健康时报日子版《说真的，你或许误解了失眠》
⑥ 2018-09-21健康时报癌症版《心情影响癌症医治作用》
⑦ 2017-09-22 健康时报名医健康办理《体检是健康办理的第一步！》