初高中毕业考生在备考的最终阶段，“三天一小考，五天一大考”是常态。
跟着高考的时刻越来越近,考生的心思其实也在发生着改变。
尤其是本年受疫情影响， 本届学生生阅历了线上备考、延期等前所未有的考前备战进程，部分学生在开学后又由于当地疫情加剧再度回家上网课备考，大都考生在考前都会呈现以下几种情况：
作业多，考试频，很心烦。
感觉与周围人际关系较严峻。
学习压力很大，心境烦躁，变得很焦虑，睡欠好觉。
很惧怕考欠好或没有方针，惧怕考不上、考欠好，很心慌 。
分明知道时刻急迫，可是便是学不进去
中高考延期了，但最近仍有许多家长和同学咨询，高考越来越近，考生却晚上常常睡不着觉，白日压力也很大，一脱离书桌就忧虑且不结壮，有时还感到空无等！
怎样办？考生们“情况多多”！
考前焦虑是考试焦虑的一部分，是由于过往考试情境的失利领会以及关于未来成果的认知困难，所引发的考试焦虑前移现象。
考前焦虑的考生通常会呈现以下症状：
轻度焦虑表现为七上八下，睡觉质量下降，学习功率下降，烦躁易怒等。
重度焦虑表现为脑子里一片空白，不能正常考虑，今夜失眠，乃至呈现幻听、错觉等现象。
更严峻的，一进校园或班级就开端身体不适，胃疼、肚子疼，尿频尿急等，乃至呈现晕厥和休克。
每年的中、高考，总会有一些考生呈现胃疼、尿频等症状，这些症状的暗地推手首要便是过度焦虑。
你想考出好成果，教师也期望你在考试能体现出他三年辛苦的成果。
在这个时分，教师也变得不那么自傲了，为什么呢？
许多教师能确保自己把常识讲了解，可是不能确保你到时分真的能答得上。
所以这个时分教师比较着急，他一着急会怎样样呢？
从第一次、第2次模仿，他在给你总结习题时就会常讲：
“这道题我讲过多少遍了，怎样还有的同学答不上来？”一脸烦躁。
不论家长仍是教师大都在表达，“一分之差”或许改变命运，因而给自己施加较大的压力。
片面上表达是为了学生好，殊不知学生收到了极大的压力。
比方高分段的考生，方针特别清晰，一般都瞄准顶尖名校，一旦考不上，心思落差较大，因而考前给自己施加的压力也过于沉重。
最激烈的焦虑来自自我价值感的否定。
处在考试焦虑中，很简单将考试考得差等同于我很差劲、我一无可取、我什么都不是……
考试成果代表全部，衡量一个人是否有价值、有才能的唯一标准。
其他才能、价值，没有被提及，越或许被考试这一个维度就压得喘不过气来。
曾经在念书的时分，常常听到家长会上、班会上有这样的信息：
你假如考不上抱负的校园，你对得起谁？
孩子成果不抱负，家长往往很焦虑。
家长天经地义是以为自己在为孩子忧虑，而且会经过种种行为“告知”孩子：
你的成果欠好让我很着急，你还欠好好尽力提高成果。但是家长的心情会直接影响孩子的心情，家长的焦虑也会使孩子更焦虑。
“中国式的关怀”在很大程度上具有“劫持”性质——只需我的起点是好的，而且付出了时刻和精力来关怀你，你就应当为此而尽力。
关怀你还要考虑你的心情，是不是有点过分了？
所以，高三的学生们在这密不透风的关怀织成的茧中，纠结挣扎，却并不被了解。
其实，“破茧成蝶”最要害的是由内而外。
只需心里安静，不被外物所左右，才有时机飞向自己的愿望。
考生们要认清：考试，你只需求对自己担任，你不需求由于自己的成果给任何人一个告知。
当然，相应而来的是：未来的路要你自己走，你要对自己担任任。
“高校持续培育过多的‘一般人员’，这些人遭到人文、法令、社会科学和书气愤的自然科学练习。
不过是扩展了不合格的管理人员和受过教育的赋闲人员队伍罢了，而社会所真实需求的却是更多的技术人员、工程师、医师和教师等等。
”诺贝尔经济学奖获得者——冈纳·缪尔达尔
考生，也不想考欠好。
考欠好，是由于标题不会做。
他也不想标题不会做。
标题不会做，是由于读不明白标题在讲什么、想不起来教师说了什么、千丝万缕不知道从何下手、严峻得大脑一片空白，仍是其他什么原因？
每个原因都不同，对策也不同。
咱们先问问自己：“孩子的困难在哪里？我有办法吗？我真的懂吗？”
假如咱们自己没有办法，去求助谁呢？有什么办法去支撑到孩子呢？
其次，“我对孩子说的话，对他有协助吗？”
爸爸妈妈要做的不是骂，不是气愤，不是表达我对你多绝望，你看你多可笑，你看你多失利，我多讨厌你……
其实不需求骂孩子了，他都知道，他也这样骂自己，仅仅你不知道罢了。
要教孩子办法，假如你不会，那么也别表达你的心情。
在高考前，假如呈现焦虑的话，潜意识的潜台词是，我假如考得欠好，爸爸妈妈就不会爱我了，我让他们绝望了。
这是惧怕损失他人对自己的爱和重视。
就像许多孩子的爸爸妈妈会很喜欢对他们说的一句话“咱们家的未来就盼望你了。”
常常听到这样的话，他们不焦虑才怪呢。
孩子没考好分数预示着行将遭到爸爸妈妈的叱骂，还有些爸爸妈妈是用些降低的言语来呵斥自己的孩子“就考这一点分数，你这辈子。。。！”
高考的确十分重要，但更多的是对学生在这一阶段学习的总结，尽力的人最终能收获到归于他的那一份果实。
只需做好足够的预备，以杰出的心态迎候行将到来的考试，不论考试成果怎么，都是对得起自己，对得起协助自己的人。
也祝每位考生都能得到一份让自己满足的答卷！
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作者简介：贤弘教师
国家二级心思咨询师、塔罗牌占卜师、行星能量颂钵疗愈师，自在码字人，培训师。
领会爱的老魂灵，人生路的探索者
三观比五官更正，思维比套路更深
重要的是：一个仔细热爱日子的心思师
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倡议以爱为实质的精神日子，一同感悟日子的真理，生命的真意
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