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团体心理辅导是什么？
是一群人坐在一起随意聊天？
No
有专业的心理治疗师带领并主持？
Yes
有共同关心的问题？
Yes
可以更好的观察自己、理解自己、解决自己的问题？
Yes
团体心理辅导，有别于个体心理辅导，是在团体情境下进行的一种心理辅导形式，通过团体内人际交互作用，促使个体在交往中观察、学习、体验，认识自我、探索自我、调整改善与他人的关系，学习新的态度与行为方式，以促进良好的适应与发展的助人过程。
团体心理辅导是一种经济而有效的心理干预途径。
它通常包括两名领导者和多名团体成员，由几次或十几次团体聚会或活动组成，时间40分钟到2小时不等，以90分钟最多见，领导者根据团体成员问题的相似性，通过团体内的人际互动，引导成员共同讨论大家关心的问题，彼此启发反馈，相互支持鼓励。
在团体活动中，营造了一种团体氛围，可以为团体成员提供安全感、归属感和自我相同感，有利于成员间建立相互支持、相互理解、相互影响、共同成长的积极人际关系，学习新的良好行为方式，提高其社会适应性。
1.
团体心理辅导研究领域
▉ 治疗性领域
主要针对于患有器质性疾病的人群，近年对各类患者的团体心理辅导研究也逐渐增多，目前有癌症患者、癫痫患者、手术患者、糖尿病患者、冠心病患者、精神疾病患者、异位妊娠患者等。
对于他们来说团体心理辅导的作用大多是缓解患者的焦虑、抑郁情绪，帮助患者认识和接受疾病，改善患者社会功能，促进疾病的恢复，提高治疗的依从性等。
▉ 发展性领域
着重于人的培养及发展，主要是关于学生的心理健康、职业生涯规划以及日后更好地融入社会的培养、新入职员工压力的调试、留守儿童、空巢老人、长期坐牢新出狱的人群、患者家属及特殊人群的心理健康等。
团体心理辅导此时的主要作用是：增强适应能力、控制情绪能力，提高心理健康水平，适应社会和个人人生的发展。
2.
团体心理辅导实施
领导者根据团体成员问题的相似性，通过团体内的人际互动，引导成员共同讨论大家关心的问题，彼此发反馈，相互支持鼓励。
▉ 准备工作
确定团体的性质和规模；确定团体活动的时间和频率；确定团体活动的场所；团体成员的选择。▉ 第一阶段：关系建立阶段
运用“群体动力学”理论，创设和谐、温暖、理解的团体心理氛围，使团体成员有安全感、肯定感、归属感。在活动开始，可以设计一些游戏。
如“我是谁？”，通过游戏让成员们彼此相识、彼此认同，消除沟通的障碍，引发成员参加团体的兴趣和需要，促进成员参与互动活动。
# 我是谁？
目标：提供一个新颖的方法来互相认识。
过程：
向团队解释本练习的目标是通过各人选择代表自己的某一物件来达到互相认识的目的。 告知他们每人有15分钟的时间在教室周围找一个能够代表自己个性特征或表达自己身份的物件（包括教室内、教室外、只要可以获得的），并把它带到课堂来。让每一个参加者展示他/她所选的物件并解释其所表达的含义。（例如：我选了一块石头，因为它坚硬、光滑、色彩丰富、古老等。）讨论问题：
你从其他参与者身上学到了什么？为什么你在各式各样的物品中选择此类物品；解释其特征。你对其他参加者了解达到何种程度？时间要求：大致需30分钟，具体时间取决于团队大小。
▉ 第二阶段：主题实施阶段
营造充满理解、关爱、信任的气氛，创设特殊的游戏或讨论情境，使成员通过对他人的行为进行观察和模仿来学习和形成一种新的行为方式。
成员开始融入团体之中，并找到自己在团体中的位置。
他们彼此谈论自己或别人共同关注的问题，分享成长体验，争取别人的理解、支持，利用团体互动，增加对自我与他人的觉察力，把团体心理辅导作为练习和改善自己的心理与行为的实验场所，以期能扩展到社会生活中去。
可采取优点轰炸、盲人过物、角色扮演、情景剧表演、手工创意创作等促进成员的有效交流、强化情绪体验、提升情绪管理能力、接受自我、热爱生活。
这个阶段非常重要，通过活动的实施，成员能够发现自己的不足，并开始联系改善自己的行为和心理。
# 优点轰炸
1. 小组学生围成圆圈而坐，通过前面活动的交流与观察，每一位成员站在团队中央，其他人轮流说出他的优点或他令你欣赏的地方。
2. 被称赞的人谈谈哪些优点是自己原来知道的，哪些是自己未觉察的。
3. 每位学生在团体中央戴一次高帽子。要求是他人必须说出其优点，态度要真诚，努力去发现他人的长处，不能毫无根据地吹捧。
▉ 第三阶段：团体结束阶段
经过多次的成功团体心理辅导之后，成员之间已建立了亲密、坦诚、相互支持的关系，对团体心理辅导的结束可能会感觉依依不舍，有的还可能有强烈的情绪反应，因此系列团体辅导要提前几次预告团体活动的结束。
要处理可能的分离焦虑，做好结束活动，这对巩固团体心理辅导的成果，是非常重要的一环。
通过团体辅导心得表反馈干预效果；成员进行心理天气预报练习开放式表达；放映记录整个团体历程短片等巩固辅导效果、分享收获、处理离别情绪。
综上所述，不是出现了心理问题的个体才需要进行团体心理辅导。
而是通过辅导，一方面帮助团体成员掌握有关知识和社会技能，学会用有效的、合理的方式满足自己的需要，提高人际交往水平，学习自主地应对由挫折、冲突、压力、焦虑等带来的种种心理困扰；
另一方面，协助成员树立有价值的生活目标，认清自身的潜力和可以利用的社会资源，承担生活的责任，发挥个人的潜能，促进发展。