什么是抑郁症？
抑郁症是一种常见的心理疾病，它会导致情绪低落、焦虑、疲劳以及睡眠障碍等症状。在严重的情况下，抑郁症可能会致使患者对生命丧失控制、产生自杀念头，甚至企图自杀。
抑郁症的症状
抑郁症的典型症状包括下列几点：
情绪低落
缺乏兴趣和乐趣
疲劳感
睡眠障碍
体重变化
注意力难以集中
自卑感或无助感
消极思考
焦虑或嗜睡
抑郁症的危险因素
抑郁症的发病机理非常复杂，常常涉及到遗传、生理、心理、环境等多个方面。下面是一些常见的抑郁症危险因素：
遗传。
性别：女性比男性更容易患上抑郁症。
生理因素：激素、神经递质和脑区活动严重失调，都可能导致抑郁症。
心理因素：如人际关系不良、创伤或重大变化。
其他疾病，如糖尿病、中风和癌症。
药物和物质：长期使用某些药物、酗酒或吸毒习惯都会导致抑郁症。
抑郁症的治疗方法
临床医生和专业心理治疗师常常会采用以下一些方法来帮助抑郁症患者：
药物治疗：抗抑郁药、抗焦虑药、镇静剂和催眠药等。
心理治疗：认知行为疗法、解剖学心理疗法、人际关系治疗等。
光照疗法：通过给患者提供一定强度的光照来治疗季节性抑郁症。
电疗：包括电休克疗法和跨颅磁刺激疗法。
抑郁症自测方法
下面是一个简单易行的抑郁症自测方法，可以帮助您日常监测自己的情绪状态和身体感受：
您是否感到无聊、灰暗，无法享受生活了？
您是否感到疲劳、精力不足，感觉身体非常沉重？
您是否感到自卑、价值低，缺乏自信和审美？
您是否无法停止或摆脱消极、沮丧的思维？
您是否感到心情不稳定、容易感到激动、恼怒或愤怒？
您是否感到睡眠质量下降，无法保持良好的睡眠状态？
您是否食欲不振或腹胀，或者反而食欲过度？
您是否感到注意力不集中、健忘、缺乏创造力？
抑郁症自测结果分析
这八个问题每个权重不等。其中问题2，3和6分别是换量，代表严重的症状。研究表明，如果您在这三个问题中有两个或三个是“非常像我”，那么您可能患有抑郁症。另外，如果您在以上所有问题中，只有一个或两个是“像我一样”，那么您只是暂时的情绪波动而不是抑郁症。
注意，这一自测方法不能作为最终证实您是否患有抑郁症的依据。如您怀疑自己患有抑郁症，请务必寻求专业心理医生的帮助和建议。