什么是抑郁症？
抑郁症是一种常见的心理疾病，主要症状为情绪低落、情绪不稳定、兴趣减退等，严重时甚至会影响到日常生活。抑郁症的发生原因比较复杂，有遗传因素、生活环境不良、个人性格等多种影响因素。
抑郁症症状有哪些？
以下是抑郁症的常见症状：
情绪低落、情绪不稳定
对事物的兴趣减退
乐观的态度消失
失眠或睡眠过多
食欲改变，体重变化
体力下降，精神疲倦
自我评价下降
自杀意念或行为
如何测定自己是否有抑郁症？
下面是一些自我测试方法：
快速抑郁自测：https://www.itshospital.com/jdszsw
汉密尔顿抑郁量表：https://www.itshospital.com/hmdlbylb
总体忧郁量表：https://www.itshospital.com/ztyylb
值得注意的是，这些测试结果只是供参考，如果您怀疑自己患有抑郁症，请及时咨询专业心理医生。
如何预防和治疗抑郁症？
以下是一些常见的预防和治疗措施：
保持积极乐观的态度
多参与社交活动，与人交流
保持运动、良好睡眠
营造放松的环境，减轻压力
接受心理咨询、药物治疗等方法
总之，避免孤独、保持积极心态、寻求专业帮助是预防和治疗抑郁症的重要方法。