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中度抑郁测试(快速测试你是否有抑郁——问卷测试)

2024-01-18 11:41:06抑郁124

什么是抑郁症?

抑郁症是一种心理疾病,病人常常感到空虚、悲伤、疲惫以及心理上的痛苦。抑郁症的症状通常有以下几种:失去爱好、减少活动、不再享受生活、产生死亡观念、早晨醒来后更加疲惫无力、睡眠质量下降、上班或上学漫无目的地碎念、产生不愉快的负罪感、注意力难以集中等等。

你是否有抑郁?

对于抑郁症的确诊需要有专业医疗的帮助,但是我们可以通过测试是否有抑郁的症状。请根据以下问题回答是否存在:

你是否感到空虚或没有目标?

你是否感到疲惫或压力巨大?

你是否感到愤怒、沮丧或无助?

你是否常常睡眠不足或睡眠质量差?

你是否健忘或注意力难以集中?

你是否常常饮酒、吸烟或用药物来应对情绪?

你是否产生过自杀念头?

如果你有以上几点中的一项或多项,则有可能有抑郁的症状。

测试抑郁程度

下面是一份简单的抑郁测试,它由25个问题组成,需要选择你认为最符合自己情况的答案。

在过去两周中,您是否意识到您不再像以前一样快乐和愉快?

您是否感到在现实生活中没有希望?

您是否感到疲惫或没有力气?

您是否感到无聊?

您是否感到自责,觉得自己有错?

您是否感到无助?

您是否感到焦虑或恐慌?

您是否感到失眠或睡眠质量下降?

您是否感到需要为生活更加努力?

您是否感到自己是一个失败者?

您是否感到您自己对别人失去了吸引力?

您是否感到害怕面对将来?

您是否感到愤怒或不满?

您是否感到自己没有价值?

您是否感到被忽视或被遗忘?

您是否感到很少有积极的思考?

您是否感到自责或悔恨?

您是否感到自己对别人失去了兴趣?

您是否感到自己没有被他人关心?

您是否感到缺乏自信并且自卑?

您是否担心自己已经变得不可挽救?

您是否感到自己的身体已经变得虚弱?

您是否感到失去了思考能力?

您是否感到自己变得开始沉迷?

您是否感到自己的生命毫无意义?

测试结果分析

在回答完上面25个问题后,可以根据相应的分值进行分析:

分数为0-10分:不存在或者极低水平的抑郁症状。

分数为11-20分:轻度抑郁,需要预防和治疗。

分数为21-30分:中度抑郁,建议尽早求医。

分数为31-40分:重度抑郁,需要立即就医。

分数大于40分:非常严重的抑郁,需要立即就医。

请注意:这个测试并不能确诊抑郁症,只是作为一个指导。如果您认为自己可能患有抑郁症,请尽快寻求专业医生的帮助。

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