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怎么测试自己是不是有抑郁(如何自测是否抑郁?50字以内。)

2024-01-18 11:18:22抑郁104

抑郁症的常见症状

抑郁症是一种常见的心理疾病,其症状包括长期的悲伤、绝望、焦虑、疲劳、失眠、食欲变化等。这些症状可能会影响一个人的日常生活和工作能力,并且可能导致自杀的想法。

如何自测是否抑郁

如果你担心自己可能患有抑郁症,有一些自我测试工具可以帮助你确定是否需要接受专业治疗。其中一种工具是抑郁症自测问卷PHQ-9。这份问卷由九个关于抑郁症状的问题组成,每个问题都有四个答案,从“几乎不”到“几乎每天”不等。回答问题后,将答案计分,得出你的抑郁症状的严重程度。

PHQ-9问卷的评估标准

PHQ-9问卷的评估标准如下:

0~4分:没有或仅有轻微症状

5~9分:轻度症状

10~14分:中度症状

15~19分:中度至重度症状

20~27分:重度症状

如果你的测试结果得分在10分以上,建议你寻求医生或心理医生的帮助。

其他自测方法

除了PHQ-9问卷以外,还有其他的自测方法也可以帮助你确定是否可能患有抑郁症。例如,你可以注意自己的睡眠、食欲以及日常兴趣爱好的变化。如果你经常感到疲倦、食欲改变、对平时感兴趣的事情不再感兴趣,这些也可能是抑郁症的症状之一。

需要注意的事项

虽然自我测试工具可以帮助你了解自己是否可能患有抑郁症,但它并不能代替专业医生的诊断。如果你怀疑自己患有抑郁症,最好咨询专业医生或心理医生的意见,并接受他们的治疗建议。

如果你有自杀的想法,那么你需要立即寻求帮助。你可以拨打求助热线,也可以前往急诊室或心理卫生诊所等地方寻求帮助。

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