郭利方心理咨询工作室抑郁内容页

抑郁发病的症状(抑郁常见症状:心情低落、失眠、食欲减退等)

2024-01-16 23:34:03抑郁99

抑郁症状之心情低落

抑郁症状之一是心情低落,表现为情绪深度低落、对生活失去兴趣、会产生无法摆脱的悲伤感、自责、无力感等。患者常常对日常活动提不起兴趣,甚至不想见人、不想外出。这些症状,一般需要三个月以上的时间,才能称之为抑郁症。

抑郁症状之失眠

失眠是指无法入睡、入睡困难、易醒、早醒等。伴随的是身体过度疲劳、精神疲惫、情绪波动,以及行为上的损失,譬如,白天容易困倦、注意力不集中、将错过事情以及身体反应减弱等。这样长期的睡眠障碍会极大地削弱患者的身体,更加影响患者的生活品质。

抑郁症状之食欲减退

食欲减退是指进食减少或完全失去进食的快感,味觉变差或完全丧失,往往伴随有体重下降,易疲乏、精神恶劣和神经衰弱。抑郁症患者往往因心理障碍导致生理反应不协调,既觉得饥饿又对食物失去兴趣。因此,食欲逐渐缩小,食量减少,甚至有的患者会出现厌食的症状。

如何应对抑郁症状

针对抑郁症状,患者需要从多个方面进行治疗。首先,患者需要找到医生进行治疗,同时也要相信和积极配合医生的治疗方案,比如,口服药物、心理治疗、交流治疗和物理治疗等。

除了接受专业治疗,外,患者还可以尝试一些行为疗法方法,比如定期进行运动、茶余饭后散步、音乐疗法、瑜伽和冥想等,来减轻症状,提高自我信心。

此外,患者还要保持心态乐观、积极面对生活或与他人进行交流,寻求支持和帮助,在积极改变生活状态的同时也要建立自信,多和身边的朋友和家人沟通,激发自己积极向上的人性。同时,需要保证足够的睡眠和健康的生活方式等,以此帮助缓解和改善抑郁症状。

TAG标签:
再来一篇
上一篇:抑郁的外在表现(表现抑郁的外在迹象) 下一篇:怎么医治抑郁(有效的治疗方法:治愈抑郁症的途径)
猜你喜欢