什么是抑郁症？
抑郁症是指长期的、持续的抑郁情绪，可能会影响到生活、工作、学习等方面，严重时还会带来自杀的风险。抑郁症不是一种普通的情绪波动，而是一种需要治疗的心理疾病。抑郁症不仅会使患者自己感到痛苦，同时也会对周围人产生负面影响。
有了抑郁症怎么办？
如果您有了抑郁症，不要惊慌，应该及时地采取行动，寻求专业帮助，下面给出一些应对抑郁症的方法供您参考：
寻求专业帮助
抑郁症需要专业的医生进行治疗，因此寻求专业帮助是最重要的一个步骤。您可以到当地的心理专科医院、综合医院等医疗机构寻求帮助，医生会根据症状和具体情况制定相应的治疗计划。
保持积极的生活习惯
通过保持积极的生活习惯可以缓解抑郁症的症状，例如：规律的作息时间、坚持锻炼、尝试新的爱好等等。在保持积极的生活习惯之前，一定要了解自己的身体状态，适当的锻炼和休息对身体健康非常重要。
建立良好的人际关系
人际关系是影响精神健康的重要因素之一。建立良好的人际关系可以帮助患者恢复自信、情绪稳定，增强自身的抵抗力。可以向亲友寻求帮助，或者找一些志同道合的朋友一起聊天、旅游等等，提高自己的生活质量。
在治疗过程中坚持
抑郁症的治疗需要时间，很可能会经历一些疲惫和挫败感，但坚持治疗是非常重要的。患者不要过于焦躁和急功近利，要相信治疗的效果，和医生建立良好的沟通，找到治疗的动力和信心。
总结
面对抑郁症，不要惊慌，自责和抱怨无法解决问题，要勇敢并及时地采取行动，寻求专业帮助，建立积极的生活习惯，良好的人际关系，不断地发扬自己内在的力量，牢记生命的珍贵和纯真，让这个世界成为一个更加美好的地方。