什么是抑郁症？
抑郁症是一种常见的心理疾病，其特征是情绪低落、兴趣缺失和自我评价过低。抑郁症的确切原因尚不明确，但遗传、社会心理和生理因素都可能会影响抑郁症的发生。
抑郁症的症状
抑郁症的症状通常表现为长时间的情绪低落，无视一切经历中的乐事，感觉到无助、绝望、无价值、自责等。患者还可能会出现睡眠障碍、食欲减退或增加以及注意力和记忆力等方面的问题。持续的抑郁和正常的心理状态相比，在日常活动和生活质量方面都会有不同程度的影响。
自测抑郁的方法
如果你有下面的这些情况，那么你有可能患上了抑郁症。以下是自我检测的方法：
1. 情绪低落
情绪低落是抑郁症最明显的症状。如果你感觉到常常存在无助、沮丧、悲伤，这可能预示你已经患上了抑郁症。
2. 兴趣减少
如果你已经失去了从前对喜欢的事情的兴趣，常常感觉索然无味或厌倦，这可能是另一个预示你患上了抑郁症的信号。
3. 疲劳感
如果你常常感觉没有精神，感到疲劳和虚弱，即使你刚刚醒来，也无法舒适地度过一整天时间，这也可能是抑郁症的预示。
4. 失眠或过度睡眠
如果你常常在晚上无法入睡或者频繁地醒来，或者睡眠时间过长，晨起后感觉疲倦和无精打采，这一切可能是抑郁症的表现之一。
5. 食欲改变
抑郁症影响你的食欲和体重，你可能会增加或减少食欲，从而影响你的体重和健康状况。
6. 集中注意力困难
抑郁症会降低个体的工作执行力和学习能力。如果你感觉注意力不集中、无法集中思考，就像被分心或如处于“云雾中”，这可能是抑郁症的表现之一。
结论
虽然自测抑郁症并不是十分精确的方法，但如果你经常出现上述症状，那么你可能患上了抑郁症。如果是这样，建议你及时就医寻求专业帮助。