什么是抑郁症？
抑郁症，俗称“忧郁症”，是一种心境障碍，表现为情绪低落、失去兴趣和愉悦感、自卑以及消极的想法和行为。抑郁症不仅会影响心理健康，还会损害身体健康，使得患者更容易出现慢性疼痛、睡眠紊乱、消化问题等身体上的不适。
抑郁症的症状
抑郁症状主要分为身体方面和心理方面两个方面。身体方面的症状主要包括：
疲劳：患者感觉精疲力尽、无力承担日常事务。
睡眠问题：患者可能入睡困难、早醒或者睡眠不深。
食欲问题：患者可能失去食欲或者非常贪食。
身体不适：患者可能感到身体不适，比如头痛、胃痛、背痛等。
心理方面的症状主要包括：
心情低落：患者可能感到情绪低落，难以摆脱心情的烦躁。
自卑感和自责：患者会贬低自己、觉得自己无能，经常自我责备。
缺乏兴趣：患者可能失去了原先感兴趣的事情，对生活变得漠不关心。
无助感：患者可能感到自己无法改变状况，对未来失去信心。
焦虑：患者可能感到焦虑，不知道该如何面对生活中的问题。
抑郁症的成因
关于抑郁症的成因，科学界目前还没有一个统一的解释。但是已经确定了以下一些危险因素：
基因：抑郁症在家族中的遗传风险较高。
生化因素：患者大脑中一些神经递质，比如血清素、多巴胺等的含量失衡。
心理因素：遭受创伤、失去亲人、失恋等心理创伤都会成为抑郁症发生的可能原因。
环境因素：比如长时间的压力、孤独、人际关系问题等。
该如何应对抑郁症？
如果您或者您的伴侣和朋友出现了以上的抑郁症状，可以考虑以下方法：
理解病情：尝试理解患者的心情，不要责备他们的行为或者对他们的病情进行否定。
鼓励治疗：提出向专业机构寻求帮助。得到诊断和治疗后，家人的支持是非常有价值的。
改变环境：帮助患者创造更加舒适的环境，比如增加身体活动，增加阳光接触时间等。
承认社会重要性：患者容易感觉自己孤单且被世界遗弃，所以过多强调社会角色的重要性会让人感到日常压力加重。正确的做法是鼓励患者找到自己想做的事情。
增加交流：劝患者多与家人、朋友、医生等沟通，以减少社交障碍。
总之，抑郁症不是一个要遭受孤独罪的生存状态，学会理解和求助于专业机构是非常必要的。当然，自身也可以通过提高生活质量和习惯，与快乐的生活很好地共存。