什么是抑郁症？
抑郁症是一种心理障碍，它会影响人们的思维、情感和行为。抑郁症可以导致悲伤、失去兴趣和活力、食欲和睡眠问题等等。如果不及时治疗，抑郁症可能会严重影响一个人的生活，甚至导致自杀。
自我检测抑郁症
如果你感觉自己可能患上了抑郁症，以下是一些自我检测的方法：
1.使用抑郁症检测问卷
有一些标准化的抑郁症检测问卷可以帮助你确定你是否患上了抑郁症。其中最常用的问卷是“抑郁自评量表（CES-D）”和“哈姆顿抑郁量表（HAMD）”。
2.观察自己的情绪
如果你感觉持续沉闷、沮丧、自责或者无法体验快乐，这可能是抑郁症的症状之一。如果你的情绪长时间保持低落，无法通过自我安慰来改善，那么你有可能患上了抑郁症。
3.观察自己的睡眠
抑郁症可能会导致患者的睡眠出现问题。如果你感觉睡眠多或少、质量不好、或者出现常规生活无法调整的规律性睡眠障碍，那么你应该警惕自己可能已经患上了抑郁症。
4.观察自己的食欲
抑郁症可能会导致患者的食欲出现问题。如果你感觉食欲缺乏或者暴食，那么你应该警惕自己可能已经患上了抑郁症。
5.注意自己的自我评价
抑郁症患者通常对自己评价非常严苛和负面。如果你常常觉得自己无能、自卑、或者没有价值感，那么你有可能患上了抑郁症。
寻求专业帮助
自我检测只是指引，如果你认为自己有抑郁症，那么在寻求专业帮助前，你不应该自己用药或者随意改变自己的生活方式。
寻求专业帮助可能包括：
咨询医生或心理咨询师
寻求支持组织或社会资源的帮助，比如互助会、支持小组和心理热线等等。
无论何时，如果你感觉到自己有严重的思维、情感或者行为问题，或者你已经尝试自我疗愈但依然感到困难，那么你应该寻求专业帮助。