抑郁症是一种常见的心理疾病，它的症状包括情绪低落、兴趣减退、注意力不集中、自我评价降低、睡眠障碍等。如果你感到自己存在这些症状，那么你可能患上了抑郁症。下面我们详细说明如何检测自己是否有抑郁症。
1. 观察自己的情绪——抑郁症的核心症状之一是情绪低落。如果你感到经常感到悲伤、绝望、无助、自卑、内疚等情绪，持续时间长达两周以上，那么你有可能患上了抑郁症。
2. 观察自己的行为——抑郁症会影响个人的行为表现，如兴趣减退、自我孤立、沉默寡言、慢性疲劳等。如果你感到对平日热爱的事情失去兴趣，或者觉得自己过于疲惫而无法参与到日常活动中去，那么你有可能患上了抑郁症。
3. 观察自己的身体状况——抑郁症还会对身体健康带来一定的负面影响。如果你感到食欲减退、体重下降、睡眠障碍、体力消耗等身体症状，那么你有可能患上了抑郁症。
4. 观察自己的思维方式——抑郁症会影响个人的思维方式，如自我负面评价、注意力不集中、决策困难等。如果你感到对自己的评价越来越低，甚至开始自我怀疑和否定，或者感到难以做决策，那么你有可能患上了抑郁症。
5. 观察自己的社交行为——抑郁症还会影响个人的社交行为。如果你感到自己越来越不愿意与他人交往，或者感到难以与他人建立联系，那么你有可能患上了抑郁症。
总之，如果你感到自己存在上述症状，那么你有可能患上了抑郁症。建议及时寻求专业心理医生的帮助，进行诊断和治疗。同时，也可以进行一些自我调节，如运动、保持良好的睡眠习惯、多与他人交流等，有助于缓解抑郁症的症状。