文|北苏
01
人到中年，婚姻不美好，该怎样办？
这个问题该怎样答复，留言问这个问题的读者持续诘问，是该持续婚姻、将就着日子，仍是该离婚、远离这让自己绝望的婚姻？
婚姻多年，到了中年才有认识察觉婚姻质量，或许到了中年婚姻却遇到了婚姻危机，对女性来说确实要有一个应对的对策。
不然持续下去，好像就会让日子失掉颜色，朦胧的，没有方针的，人也是混沌的，感觉不到美好的，日子过得筋疲力竭。
察觉到婚姻出现问题后，想到问自己该怎样办，怎样挑选，这是改动婚姻状况、或许说是改动日子状况的关键。
这个关键会是一条分水岭，分割出两种不同的人生状况，一种是逐步变好的婚姻状况，一种是持续曩昔，或许在曩昔的基础上逐步低走的婚姻状况。
让这个关键成为分水岭的要素是：处在婚姻中苦楚一方应对婚姻的认识。
02
常常会有来访者质疑自己的自动和举动，总是觉得修正婚姻应该是差错方去尽力，应该是为婚姻支付少的一方做出改动；
如此婚姻的状况才会变好，婚姻里让人绝望和苦楚的感触才会消失。
假设，婚姻里有错的一方，或许对婚姻家庭职责承当认识单薄的一方，能够有认识为婚姻家庭投入、有提高婚姻满足度、提高家庭日子质量的自我驱动力；
婚姻就不会出现问题，他们就不会在婚姻里犯错，也不会忽视应该承当的职责。
在不太美好的婚姻里，有一个相对来说很严酷也很实际的本相：谁苦楚，谁才会想到改动；当然，谁先做出改动，谁也会获益。
谁苦楚，自然是没有差错的一方、自然是在婚姻里多年支付的一方，由于支付没有得到相应的报答；
差错方相对来说感觉到苦楚的几率比较小，由于他们对婚姻的投入比较少，对自己行为的察觉认识也很低。
所以，女性到了中年，遽然觉得婚姻不美好，就要有自我改动的认识，自我改动，不是为了巴结伴侣，而是让自己跳出这个不美好的日子形式，给自己赢取更多的美好。
再回到文章最初的问题，婚姻不美好该怎样办？
女性自救一定要才智，不能心情用事，将就过或许盲目脱离，都很难确保接下来的日子质量，这就不是应对婚姻的认识，不管怎样挑选，让自己美好须是终究方针。
正确应对婚姻的认识是：评价婚姻状况及自我需求，从而挑选有计划地提高婚姻质量，或许有预备的完毕婚姻重新开端。
03
这篇文章，咱们首要剖析，假设你是婚姻中苦楚的一方，成婚多年你支付许多，通过评价你不想抛弃婚姻的状况下，想要达到提高婚姻质量的方针，你需求做的三步举动。
第一步：了解你在婚姻里的需求，学会展露你的需求，并且试着让你的需求得到满足。
为什么你会在多年的婚姻里感觉不美好？
或许存在的形式一：你支付许多，并且你一直是支付的状况，你的需求却并没有得到满足。
这其间你或许以为只需你去爱去投入，就会换来对方的爱和回应，不过终究的结果是对方习惯了你的支付，疏忽了你的需求。
或许存在的形式二：婚姻遇到变节等危机，你对伴侣的情感需求和家庭职责分管需求被逼中止，且还有被损伤的或许性。
你的需求没有被满足，你的需求被忽视，你的需求没被满足还换来了损伤，这是你觉得苦楚的原因，这些没有被满足的丢失、绝望、苦楚和愤恨，积压在你心里越久，你就越累，你也就会过得更辛苦。
提高婚姻质量的第一步，你要看见自己的这些需求“你需求被关怀，需求被爱，需求被了解，需求被尊重”等。
你能够试着解读自己心里的感触，在你的感触下记载你的需求，接着要学会在婚姻联系中展露你的这些需求：
你需求关怀，伴侣看不见，那就告知他，
“我很在乎咱们的婚姻，我也很关怀你每天累不累，我有时候也会期望得到你的关怀，你对我的关怀会让感觉到温温暖爱”；
“咱们都想家庭能够安稳，可是你要知道，被变节给我带来了伤，我需求疗愈这些伤，很需求你的活跃的举动，也需求你及时的表达你对我的关怀和安慰。”
通过表达，让你的需求尽或许多地得到满足。
第二步：了解伴侣在婚姻内的需求，试着做有用的投入和支付。
关于在婚姻里支付多年的女性来说，最冤枉的便是，自己支付许多，反倒没有换来伴侣的满足，他不光不感恩自己的支付，还做出损伤自己的行为。
或许寻觅的形式一：你的许多支付，都让对方习以为常，他并不在乎你的支付。
或许存在的形式二：你的支付是用“你以为的爱的方法”，伴侣在用他的了解方法判别爱，他并以为你的支付是爱。
在这两种形式下，你的支付都并不是有用的，就会导致你做了许多，反而没有得到你等待的回应。
第二步，你需求做的便是了解伴侣对婚姻的需求，调整你支付的形式，不能让自己在盲目地支付，要让你的投入被看见，被认可；
也要让你们的联系在你们夫妻的互动中有正向的推动，你能够有意地注重他的需求。
比方他是一个需求被了解的人，你给到他了解，会胜过你体贴入微的关怀和照料。
提高婚姻质量，你不能再如曩昔相同盲目地倾泻，不要以为你尽力对他好就能让他懂得你的好，了解他的需求，你的支付才是有用的。
第三步：树立优势对话，在互相认可中构成夫妻身心灵共同的状况。
这一步是通过前两步的调整后，进一步提高和稳固夫妻联系的一步。
婚姻从不太美好的状况，好像朝着你能被注重，他也有所投入的状况改动；
接下来你要做的是引导伴侣，让他从被迫为婚姻承当职责认识的状况，转变为愿意为婚姻承当职责认识的状况。
这句话能够解读为，婚姻和家庭的人是需求他有认识承当的，可是假设他觉得这些对他来说是不得不担起来的，他的心里或许就会有冲突心思；
假设他在婚姻里找到了他的方向，或许找到了婚姻家庭值得他珍爱的价值，他会从内涵有志愿承当婚姻家庭职责，会以为承当婚姻家庭的职责是让他美好的事。
这一步，便是协助他认识到，关于走进婚姻的他来说，承当婚姻家庭的职责是一种美好。
详细的方法是，你们要树立优势对话，你们能够约定好，每次和对方交流交流之前，先互相在心里想对方的三个优点或优势，然后在交流开端前，互相表达对对方的赏识和认可。
一起，在每次交流的后半段，能够对你们都认同的决议或工作进行讨论，进一步加深你们互相认同，你们日子观念和方向共同的感觉。
坚持这样的互动形式，会让你们的爱情升温、保温、增厚；
爱情逐步深沉下，你们的联系完成身心灵同步的状况，这会让你们都觉得眼前的日子来之不易，要好好爱惜；激起他爱惜婚姻爱惜家庭的认识。
北苏总结：关于中年女性来说，甩手这段婚姻并不简单，多年的支付怎能轻易地就放下，并且其间还有许多千丝万缕的联系。
假设不能甩手，那就只能将就过吗？将就过对女性来说，仍然要接受婚姻不美好带来的种种感触，这些种种感触都会变成对女性的一种耗费。
假设，你决议要持续婚姻，那就不要将就。
同样是持续为婚姻投入，为什么不让自己过得好一点？让自己美好，是女性有必要有的认识，让自己美好，也是女性最该有的日子信仰，拯救美好，也是女性要有的应对不美好婚姻的认识。
别让不美好的婚姻，影响了你本该美好的人生方针。