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济南心理咨询[济南婚姻心理咨询]

2021-12-04 10:25:40婚姻情感95

心情没有对错,任何的心情和感触都值得尊重,都可以被答应存在。

心情无对错,无好坏,乃至没有活跃和消沉之分。

心情表达办法则否则,有对错,分好坏,不损伤自己,不损伤别人,是心情表达的起码要求。

青春期孩子的大部分问题,都是由心情表达不妥引起的。

咱们将青春期孩子的心情办法简略的分为“表达”和“完全不表达”“不敢表达”三大类。

咱们逐一剖析。

1、“表达,但办法不恰当”。

有类孩子对心情十分灵敏,心情的纤细改动都或许影响他们的日常日子,归于咱们常说的“什么都挂在脸上”的类型。

感触到心情,却不知道怎么恰当地表达心情,由此引发一系列问题。

例如,一有不满意便打发脾气,不分场合,不辨目标。在家里对爸爸妈妈,在校园正教师和同学,都相同“有火就发”。

小一点的孩子,乃至稍有不趁便大喊大叫,尖声哭喊,完全没有规矩认识。

这类孩子大多发泄完之后便能平静下来,彷佛方才的暴风骤雨完全没有发生过。

这是典型的“刀口向外”的表达办法。

自己暂时爽了,却会引发一系列连锁问题,家庭联系,校园联系,都一团糟。

终究受害的仍是自己。

与这种办法完全相反的便是:“刀口向内”型,什么不满都冲着自己来。

咱们最熟知,最常见的便是自伤、自残。

这种办法看似简略、直接、有用,而且对别人没有危害,划出的皮外伤也会很快康复。

自伤,在青少年傍边俨然成了一种盛行。

实则并非持久有用的办法,心情只能取得时刻短发泄,很快又会回到身体里。

更不用说这样的办法带来的家人的忧虑,身边人的异常眼光。

损伤性的办法,无论是“向外”对别人,仍是“向内”对自己,都相同不可取。

损伤,不是表达心情,仅仅无谓的发泄心情。

2、第二类是完全不表达。

与前一类完全不同的是,他们归于“喜怒不形于色”的类型。

a、过度压抑心情

比方,一个平常看起来十分活泼开朗的孩子,却被确诊出抑郁症,身边人都惊奇不已,怎么或许呢?

那是由于他们的负面心情都被“压抑”下去了,时刻久了,连他们自己也忘记了,认为自己实在“天天高兴”。

他们对负面心情有巨大的惊骇,生怕自己表现出来其别人会不喜欢,因此一发现“不高兴”的预兆,便用力压下去。

而且简直一起在脸上换上“浅笑”的表情。

笑不出来怎么办呢?笑不出来也要笑。

忍,是他们处于心情的最大诀窍。

殊不知,压抑的心情,终有会集迸发的一天。

b、“沉着化”处理。

这类孩子是十分“沉着”,看起来有逾越年纪的老练和镇定。

你简直看不到他们显着的心情改动,他们也简直不会心情失控。

他们的口头禅是“应该”“有必要”,只做应该做的事,说应该说的话,从不紊乱,乃至很少情感、心情的流露。

由于牵扯到心情,他们完全不知道该怎么处理,爽性就完全屏蔽掉。

与这类孩子共处,会感觉他们温文、明理,文质彬彬。

但却有莫名的距离感,很难推测他们心里的实在主意,也很难与他们实在接近。

这类孩子,相同会面对人际联系的问题。

c、生闷气

这类心情表达办法估量是家长们最了解,最见怪不怪的情况。

一言不合,便摔门回房间,锁门。不睬人,不说话,谁叫也不睬。

身边人却是一头雾水:

“为什么气愤?”

“说错了什么?做错了什么?”

“期望身边的人怎么做?”

不光不说,连一点暗示都没有。严寒的一道门,显现着“回绝交流”的架式。

这类孩子的心里里,却又期望爸爸妈妈知道自己为什么气愤,可以反思、改动,但便是打死也不说。甘愿自己在房间里又冤枉,又烦闷。

爸爸妈妈在门外急得像热锅上的蚂蚁,骂也不是,不睬也不是。

咱们常会将这种办法称之为“固执”、“脾气暴躁”,其实否则,这相同是一种不恰当的心情表达办法。

“我不说,你也应该知道我心里想什么,才是真的关怀我。”是关于交流和心情表达最大的误解。

表达,是全部交流的条件。

3、想表达,却又不敢表达。

最典型的,是在面对人际联系抵触的时分。

好朋友常常恶作剧,说自己“笨”,“胖”,给自己取各种不喜欢的绰号。

心里分明很不舒畅,但便是没办法鼓起勇气告知朋友。

想说又不敢说,怕对方气愤,怕失掉这个朋友。

好朋友总是什么事都要自己协助:买吃的,做作业,抄笔记,分明自己也很忙,却不知道该怎么回绝对方。

心里憋屈,却又开不了口跟对方说自己的实在感触。

外表笑盈盈地答应下来,心里其实无比冤枉。

又或许对方踩到了自己的底线,却浑然不觉,话都到嘴边,仍是咽了下去。

最终,演化为长时刻的“暗斗”,互不睬睬。

直到联系逐渐冷淡,两边渐行渐远。

心里很想跟对方表达,可是话到嘴边,却又生生地吞了回去。

这类孩子,关于表达自己的实在主意,有着许多的顾忌,生怕说了,朋友就没了,联系就毁了。

不相信对方可以了解,也找不到适宜的办法陈说自己的心里主意。

如此踌躇一再,本来的小事再心里无限发酵,一天天发展壮大,成了心里扎的一根尖刺,时时刻刻膈应着自己,日日折磨。

以适宜的办法说出来,两边相视一笑,啥事都没有。

心情自身不可怕,无对错,仅仅搭配上不适宜的表达办法,或许爽性什么都不说,许多小问题,才一步步演化成了天大的工作。

没有天然生成脾气暴躁,天天沉着脸的孩子,他们仅仅不会表达自己的心情。

什么是恰当地心情表达办法?

“脚踏实地地说出来。”

由于什么气愤,由于什么悲伤,对方的做法让TA哪里不舒畅,直接、清楚地表达。

最简略、最直接,却也最有用。

下一次,无妨跟你的孩子试试看。

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