焦虑感和兴奋是孩子在成长过程中常常会遇到的情绪，这些情绪可能会影响孩子的心理健康和行为表现。因此，家长需要了解如何帮助孩子消除这些情绪，让他们更加健康快乐地成长。
一、消除焦虑感
1. 安排合理的学习任务：孩子的焦虑感往往源于学习上的压力。家长应该了解孩子的学习能力和兴趣爱好，为他们制定合理的学习计划和任务，避免过度压力导致焦虑。
2. 建立良好的家庭氛围：家庭的氛围对孩子的情绪有很大的影响，家长应该营造一个温馨、和谐、稳定的家庭氛围，让孩子感受到家庭的温暖和关爱。
3. 鼓励孩子积极参与体育活动：体育活动是消除焦虑感的有效方式，可以帮助孩子释放身体上的能量和压力，提高心理素质和抗压能力。
4. 帮助孩子建立自信心：自信心是克服焦虑感的关键因素，家长应该鼓励孩子发挥自己的优势和特长，提高自我认知和自尊心。
5. 调整孩子的生活作息：合理的生活作息可以提高孩子的身体素质和精神状态，家长应该帮助孩子调整作息时间，保证充足的睡眠和休息时间。
二、消除兴奋感
1. 建立规律的生活习惯：规律的生活可以帮助孩子稳定情绪，减少过度兴奋的情况发生。家长应该帮助孩子建立规律的生活习惯，包括吃饭、睡觉、学习、娱乐等方面。
2. 帮助孩子放松身心：过度兴奋可能导致孩子的身体和心理紧绷，家长应该帮助孩子学习放松身心的方法，如深呼吸、冥想、瑜伽等。
3. 避免过度刺激：家长应该避免让孩子接触过度刺激的事物，如暴力游戏、恐怖电影等，这些事物可能会引发孩子的过度兴奋和不良情绪。
4. 建立健康的娱乐方式：娱乐是孩子成长中不可或缺的一部分，但家长应该帮助孩子建立健康的娱乐方式，如阅读、绘画、音乐、运动等，避免过度兴奋和不良情绪的发生。
5. 培养孩子的情绪管理能力：情绪管理能力是消除过度兴奋的关键，家长应该帮助孩子学习情绪管理的技巧，如自我控制、情绪调节等，提高孩子的情绪智商和情商。
总之，消除孩子的焦虑感和过度兴奋需要家长的细心呵护和关注，家长应该了解孩子的情绪状态，帮助他们建立健康的生活方式和情绪管理能力，让孩子健康快乐地成长。