首先，我们要理解身材焦虑是一个普遍存在的问题，很多人都会有这样的感受，特别是在青春期。我们要告诉孩子，身材并不是决定一个人价值的唯一标准，每个人都是独一无二的，有自己的特点和优点。
其次，我们可以引导孩子建立健康的身体观念，告诉他们身体健康最重要，不应该为了追求完美的外表而损害自己的健康。我们可以与孩子一起制定健康饮食和运动计划，让他们学会如何保持健康的身体。
同时，我们也要鼓励孩子树立自信心，让他们明白自己的价值不仅仅是外表。我们可以告诉他们一些成功人士的故事，让他们看到不同的成功之路，让他们明白成功不仅仅是长相，也不是身材。
最后，我们也要帮助孩子认识到身材焦虑是一种情绪问题，需要找到适当的方式来处理自己的情绪。我们可以和孩子一起探讨一些情绪调节的方法，如冥想、呼吸练习、运动等，让他们学会面对焦虑和情绪问题。
总之，我们要帮助孩子树立健康的身体观念，鼓励他们树立自信心，同时也要帮助他们处理自己的情绪问题。这样，孩子才能从身材焦虑中走出来，拥有更加健康、自信的生活态度。