抑郁焦虑是现代社会中常见的心理问题之一，尤其是在青少年群体中更为突出。因此，家长需要了解如何自查孩子是否抑郁焦虑，及时发现问题并给予帮助。
一、观察孩子的行为表现
孩子抑郁焦虑时，通常会表现出不同寻常的行为。家长可以观察孩子的行为表现，例如：
1. 情绪波动大，经常发脾气、哭泣或沉默寡言。
2. 失去兴趣和热情，不再喜欢以前喜欢的事情。
3. 睡眠不好，经常失眠或过度睡眠。
4. 食欲不振，或者吃得过多。
5. 注意力不集中，学习成绩下降。
6. 感到疲惫、无力、消沉，或者身体不适，例如头痛、胃痛等。
二、与孩子沟通
与孩子进行沟通是了解孩子心理状况的重要途径。家长需要注意以下几点：
1. 保持沟通的频率和深度，与孩子建立良好的沟通关系。
2. 尽量避免指责和批评，尊重孩子的感受和想法。
3. 关注孩子的生活和学习，询问孩子的感受和情绪。
4. 鼓励孩子表达自己的感受，帮助孩子解决问题。
三、注意孩子的社交情况
孩子的社交情况对其心理健康有重要影响。家长应该注意以下几点：
1. 观察孩子与同龄人的交往情况，是否有朋友。
2. 关注孩子在学校和社交场合中的表现和反应。
3. 关注孩子在网络社交中的表现和影响。
4. 鼓励孩子积极参与社交活动，扩大交际圈。
四、寻求专业帮助
如果家长觉得孩子的情况比较严重，需要寻求专业帮助。可以选择以下途径：
1. 咨询学校心理辅导老师或专业心理医生。
2. 带孩子去医院进行心理评估和治疗。
3. 寻求专业心理咨询机构的帮助。
总之，了解孩子的心理状况是家长的责任和义务。家长需要多关注孩子的情绪和行为表现，与孩子建立良好的沟通关系，关注孩子的社交情况，并在需要时寻求专业帮助。这样才能及时发现孩子的心理问题并给予适当的帮助。