学校焦虑是指当孩子面对学校和学习方面的压力时，产生的一种负面情绪和压力感。这种焦虑可能会导致孩子的学习成绩下降，自尊心受损，甚至影响到孩子的身心健康。因此，家长应该帮助孩子克服这种焦虑心理。
首先，家长需要与孩子建立良好的沟通。家长应该让孩子知道，他们随时都可以找到自己倾诉心声。家长应该关心孩子的学习进展，但也要理解孩子的困难和挑战。当孩子感到沮丧或焦虑时，家长应该给予支持和鼓励，让孩子知道自己并不孤单。
其次，家长可以帮助孩子制定学习计划。制定具体的学习计划和目标，可以帮助孩子更好地应对学习压力。家长可以与孩子一起制定计划，并鼓励孩子按照计划去执行。在孩子成功完成计划时，家长应该给予赞扬和奖励，以增强孩子的自信心和动力。
第三，家长也可以帮助孩子寻找其他的兴趣爱好。当孩子对某个主题或领域感兴趣时，他们会更容易获得成功和成就感，从而缓解学校焦虑。家长可以鼓励孩子参加各种体育运动、艺术活动或志愿服务，以培养孩子的兴趣和才能。
第四，家长还可以利用一些放松技巧，帮助孩子缓解焦虑。例如，可以教孩子进行深呼吸、冥想或瑜伽等放松技巧，以帮助孩子放松身心，减轻压力。
最后，如果孩子的学校焦虑情况较为严重，家长应该考虑寻求专业帮助。专业心理医生可以对孩子进行评估，并提供适当的治疗方案。家长应该保持开放和沟通，积极配合治疗，帮助孩子克服学校焦虑心理。
总之，家长应该关注孩子的学习情况，提供支持和鼓励，帮助孩子建立自信心和应对学习压力的能力。通过积极的沟通、制定学习计划、培养兴趣爱好、放松技巧等方式，可以帮助孩子缓解学校焦虑，减轻压力，获得成功和成就感。