开学焦虑是指孩子在即将面临学校开学新阶段时出现的紧张、不安和担忧情绪。这种心理状态可能会影响孩子的学习和生活，甚至会导致孩子的身体健康出现问题。因此，家长和老师需要采取一些措施来帮助孩子战胜开学焦虑。
首先，家长可以从以下几个方面帮助孩子缓解焦虑情绪：
1. 倾听孩子的心声：与孩子进行交流，听取孩子的疑虑和担忧。家长应该保持耐心和理解，让孩子感受到自己是被关心和支持的。
2. 提供积极的反馈：家长应该鼓励孩子，让他们知道自己的优点和长处。同时，家长也需要指出孩子需要改进的方面，但要以鼓励和支持的方式来表达。
3. 制定计划和目标：与孩子一起制定学习和生活的计划和目标，让孩子感觉到自己有掌控力和自主性。同时，家长也需要给孩子提供一些实现目标的方法和技巧。
4. 帮助孩子放松身心：家长可以通过一些方式来帮助孩子放松身心，如带孩子去户外活动、看电影、听音乐或玩游戏等。
其次，老师也可以采取以下措施来帮助孩子缓解开学焦虑：
1. 建立良好的师生关系：老师应该与学生建立良好的关系，让学生感受到自己是被关心和支持的。老师应该倾听学生的声音，给予积极的反馈和支持。
2. 提供积极的学习环境：老师应该创造积极的学习环境，让学生感受到学习是一件有趣的事情。老师可以采用一些互动式的教学方法来激发学生的学习兴趣。
3. 给予学生适当的挑战：老师应该给予学生适当的挑战，让他们感受到自己的进步和成长。老师可以在教学中适当增加一些难度，让学生有一定的压力和挑战。
4. 帮助学生放松身心：老师可以在课间时间为学生提供一些放松的活动，如伸展操、简单的瑜伽等。这些活动可以缓解学生的压力和焦虑情绪。
总之，家长和老师应该密切关注孩子的心理状态，及时采取措施帮助孩子缓解开学焦虑。家长和老师的支持和关爱对孩子的心理健康至关重要。