容易得社交恐惧症的女生一般具有以下特点：1. 缺乏自信：她们可能对自己的外表、能力或者性格等方面缺乏自信，觉得自己不够好，从而害怕和别人交往。
2. 怕被拒绝：她们可能害怕自己的朋友或者异性朋友会拒绝自己，觉得自己不够受欢迎或者不够有吸引力，从而避免和别人交往。
3. 过度自我意识：她们可能过度关注自己的行为、言语、姿态等方面，担心自己的一举一动会被别人评价或者嘲笑，从而不敢和别人交往。
4. 社交经验不足：她们可能缺乏与别人交往的经验，不知道如何与别人沟通、交流或者建立友谊，从而感到害怕和不安。
为了克服社交恐惧症，女生们可以从以下几个方面入手：1. 增强自信：她们可以通过学习、读书、锻炼等方式来提升自己的自信心，相信自己有能力和别人交往。
2. 放下担忧：她们可以学会放下担忧和恐惧，不要过度关注自己的缺点和不足，而是享受和别人交往的过程。
3. 练习社交技巧：她们可以通过参加社交活动、交友聚会等方式来锻炼自己的社交技巧，学会与别人沟通、交流和建立友谊。
4. 寻求帮助：如果女生们的社交恐惧症比较严重，可以考虑寻求专业的帮助，例如心理咨询、治疗等方式，以便更好地克服这种心理问题。
总之，女生们要勇敢地面对自己的社交恐惧症，不要害怕和别人交往，相信自己有能力和别人建立良好的关系，从而过上更加充实和愉快的生活。