现在是一个法治社会，全民普法也已成为一项重要的任务。而规则是法治社会的核心，是文明社会的基石。对于中学生来说，培养规则意识至关重要。因为规则不仅是中学生学习、生活的基础，更是他们成为合格公民的基础。
第一部分：启蒙教育
启蒙教育是培养中学生规则意识的开始。要让他们从小就了解什么是规则，规则的作用，以及违反规则的后果。培养他们发自内心的遵守规则和劝导他人遵守规则的意识。这个阶段可以通过开展诸如德育课、校规制度宣传等方式来实现。
第二部分：规则训练
规则训练是培养中学生规则意识的关键环节，需要将规则融入到各个方面。例如，在课堂上，每个科目的老师都应该明确规定学生应该如何听课、如何参加讨论、如何遵守纪律等。在生活中，学校也应该制定相关规则，如饮食卫生、自律约束、公共设施使用等，并让学生自行监督遵守。在社会实践中，可以开展各种规则意识培养活动，如参观法院、警察局，了解法律和规则的重要性。
第三部分：规则落实
规则落实是培养中学生规则意识的检验环节。要通过制定积极有效的监督和评价机制，加强规则的落实力度。可以通过监控及时发现和处理违规情况，通过奖惩机制让学生获得提高遵守规则意识的成就感，从而巩固规则意识。
第四部分：规则延伸
规则延伸是培养中学生规则意识的进一步拓展环节。与规则密切相关的是道德，因此，可以将道德教育与规则教育结合起来，培养学生改变不良行为、树立正确价值观的能力，进一步拓展规则意识。同时，也要让学生了解社会公共生活的规则，例如社会公德、职业道德等，从而让学生树立正确的社会公德和职业观念。
结论
培养中学生规则意识是培养公民意识的重要组成部分。要通过启蒙教育、规则训练、规则落实以及规则延伸，逐渐培养学生对规则的认识、理解和尊重，让他们成为遵纪守法的好公民。