标准抑郁症测试题(抑郁症自测问卷：快速评估你的心理健底状态)
抑郁症是一种常见的心理健康问题，许多人可能在生活中经历过短期的情绪低落或焦虑，但如果这种情况持续时间较长且影响到日常生活，就可能是抑郁症的症状。以下是一些常见的抑郁症自测问卷题目，通过回答这些问题，你可以初步评估一下自己的心理健康状态。
问题1：你是否经常感到心情低落或沮丧？
这个问题涉及到抑郁症的核心症状之一，即持续的消极情绪。如果你经常感到情绪低落、沮丧，或者无法找到快乐的源头，可能需要进一步关注自己的心理状态。
问题2：你是否失去对日常活动的兴趣？
抑郁症常常导致对日常活动失去兴趣，即使是之前喜欢的事情也无法引起你的兴趣。如果你觉得自己对生活失去了热情，可能需要认真思考是否需要寻求帮助。
问题3：你是否感到疲倦和无力？
疲倦和无力是抑郁症常见的身体症状，即使没有进行过剧烈运动或长时间工作，你也可能感到异常疲劳。这种无法缓解的疲劳感可能影响到你的工作和社交活动。
问题4：你是否出现睡眠问题？
抑郁症患者往往会出现睡眠问题，包括失眠、早醒、睡眠不深等。如果你的睡眠质量明显下降，可能需要考虑是否存在心理健康问题。
问题5：你是否容易发脾气或烦躁？
抑郁症也会导致情绪波动，使人变得易怒、烦躁。如果你最近发现自己对周围的事物变得容易失控或生气，可能需要思考自己的心理状态。
问题6：你是否感到自我否定或无价值？
抑郁症往往会使人产生负面的自我认知，觉得自己毫无价值或者是失败者。如果你对自己的能力和价值感到怀疑或否定，可能需要重视自己的心理健康。
问题7：你是否经常无故哭泣？
情绪低落和焦虑可能会导致人变得情绪化，容易无故哭泣。如果你最近发现自己情绪波动大，经常无故哭泣，可能需要考虑是否存在心理健康问题。
问题8：你是否出现食欲改变？
抑郁症患者常常会出现食欲改变，包括食欲减退或过度进食。如果你的饮食习惯出现明显变化，可能需要留意自己的心理状态。
问题9：你是否容易感到焦虑或紧张？
焦虑常常伴随抑郁症一起出现，使人感到不安和紧张。如果你最近感到焦虑或紧张的情绪有所增加，可能需要考虑是否需要寻求心理健康的支持。
问题10：你是否出现注意力不集中或决策困难？
抑郁症可能会导致注意力不集中、记忆力减退，以及决策困难。如果你最近发现自己难以集中注意力或做出简单的决策，可能需要关注自己的心理状态。
以上是一些常见的抑郁症自测问题，如果你发现自己出现其中的多个症状，建议及时与心理健康专家或咨询师联系，以获得更详细的评估和帮助。